支招：常按足三里除湿气

你是否有体型偏胖、舌苔白腻、大便稀薄黏腻、早上起床后身上有像裹着一件湿衣服一样的感觉等问题，这些症状都在说明你的体内湿气较重。中医专家给出如下三点建议，帮助你除湿气。

中医养生：每天按揉足三里能治什么病

足三里是中医养生保健的一个重要穴位，也是长寿穴之一，属于足阳明胃经，无论是按揉还是做艾灸，都会身体很有好处，不同的养生人群按揉足三里的功效也不同。下面小编就来为您说说按揉足三里都能治什么病？

失眠可以摩擦足三里吗

失眠问题众多，摩擦足三里穴位可能有所帮助。足三里是人体胃经上的一个重要穴位，位于膝盖髌骨下缘旁外侧约四指宽的地方。中医认为，刺激这一穴位可以调节脾胃功能，促进血液循环，并可能缓解一些失眠症状。

失眠可以摩擦足三里吗

失眠可以通过按摩足三里缓解，这是一种简单有效的中医调理方法。足三里是人体重要的保健穴位，位于膝盖外侧下方约四指宽处，按摩此穴位有助于调节神经系统、改善睡眠质量。1、足三里与失眠的关系。

常按足三里能治胃病吗？

发布于 2014-10-11 15:01

　　现在的年轻人饮食多不规律，对脾胃的伤害很大，所谓胃病成了这群人的常见病，中医养生专家推荐胃不好的人不妨常按揉足三里这个穴位，可以调理脾胃、补中益气。

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　　中医讲“脾胃为后天之本”，意思是说人对食物中营养物质的消化吸收，有赖于脾胃功能的正常运行。现代社会工作压力大，应酬多，很多人生活起居和饮食不规律，吃生冷瓜果和不干净的食物，或暴饮暴食，都很容易导致胃部疾病，或使疾病缠绵难愈或容易复发。

　　足三里是预防和治疗胃病的有效穴位，它位于髌骨下缘3寸(患者可将食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处为准，四指横量即为3寸，下同)，胫骨前嵴外一横指(患者拇指指关节横度)处。可采用拇指点按、按揉或艾条熏烤穴位的方法，每次3～5分钟，一日数次即可。操作时要使穴位局部取得酸胀感，并向周围放射，使用艾灸时注意不要烫伤皮肤。中医把艾灸足三里的保健作用比做每天吃一只老母鸡，说明它的效果非同一般。对于胃部疾病如急慢性胃炎、胃溃疡等引起的疼痛、嗳气、恶心呕吐、食欲减退等，都有良好效果。

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　　足三里穴是“足阳明胃经”的重要穴位，坐在凳子上，腿弯曲，大腿与小腿约成90度。手摸膝盖外侧，有一凹陷处(膝眼)，五指并拢，手指伸直，食指第二关节放在膝眼处，并使手指与小腿成垂直方向平贴在腿上，小指第二关节下即是足三里。按压穴位加上揉动，直至局部有酸胀发热的感觉时效果最好。如果感觉用手指按揉比较累，可以用经络锤敲打，或者用筷子头按揉，效果也一样。

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