日常生活中哪些事情会影响免疫力？

发布于 2014-10-22 09:58

　　免疫力是身体抵抗疾病的最重要的“防线”，很多常见病的发生，都是源于自身免疫力的下降，专家提醒，日常生活中有一些我们不以为意的事情，正在悄悄的伤害我们的免疫力。那么日常生活中哪些事情会影响免疫力呢?

　　偏爱甜食

　　糖果、巧克力等甜食不离嘴，不仅容易蛀牙，更糟糕的是会影响免疫力。研究指出，摄入100克糖(相当于约3罐汽水的含糖量)，就会显著影响白细胞的杀菌能力长达5小时。因此，如果你开始喜欢吃甜食，就该注意免疫力了。

哪些习惯影响免疫力

　　精神总是处于紧张状态

　　学习工作压力大，精神紧张，容易让免疫系统“崩溃”。上班族在完成一项重大任务后容易感冒，这是由于长期压力令免疫系统反应变得迟钝。专家表示，感冒加上紧张，会火上浇油，加重症状。

　　总忘记喝水

　　感冒时医生通常会建议病人多喝水来帮助人体排除毒素，也就是说，如果喝水量不足，就会影响免疫功能。衡量喝水充足的一个指标是尿液为淡黄色，太黄表示喝水不够，太透明表示喝水过量。需要提醒的是，喝完咖啡和茶应该再喝一杯白开水，因为咖啡和茶有利尿作用，会加速人体排水。

　　肥胖

　　体重超标、肥胖不仅不利于心脏、大脑以及其他器官的健康，同样不利于免疫系统。研究发现，很多罹患猪流感的人，往往体重指数(BMI)超过40。多余的体重会诱发激素失调和炎症，这都会削弱免疫系统功能。

　　虽然流鼻涕不雅观，但它是人体抵抗感冒、流感的一个措施，鼻腔分泌的黏液会将病毒排出人体。如果鼻腔一直干燥，反而有利于病毒由此入侵人体。

　　鼻腔干燥

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