吃什么能缓解季节性过敏

发布于 2014-10-29 10:56

  每逢季节交替之时,有些人就会出现皮肤瘙痒、红疹、脱屑等过敏现象,称之为季节性过敏,想要预防季节性过敏,在饮食方面就要注意多次一些能增强皮肤抵抗力的蔬菜、水果,避免吃虾、蟹等易引起过敏的食物。

  橄榄

  最好的消炎食物是富含健康脂肪的食物,橄榄油是最佳例证。橄榄果别名青果,因果实尚呈青绿色时即可供鲜食而得名。又称谏果,因初吃时味涩,久嚼后,香甜可口,余味无穷,比喻忠谏之言,虽逆耳,而于人终有益。橄榄也具有增强免疫力的属性,有的医生甚至建议适当补充橄榄叶提取物补剂。

  红柿子椒

  柿子椒果实中含有极其丰富的营养,含有芬芳辛辣的辣椒素,能增进食欲、帮助消化。柿子椒(特别是红柿子椒)含有大量的具有抗炎功效的维生素C,以及有益增强免疫力的类胡萝卜素。

  红葡萄

  葡萄味甘酸、性平,有滋阴补血、强健筋骨、通利小便的功效,是一种滋补性很强的水果。红葡萄是白藜芦醇的重要来源。白藜芦醇具有抗氧化、抗炎、抗癌、抗菌和抗过敏等作用。

  鳄梨

  鳄梨,又称牛油果,鳄梨含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高,营养价值与奶油相当,有“森林奶油”的美誉。富含大量的类胡萝卜素和维生素E,具有极好的抗炎作用。

  姜黄

  姜黄根粉(咖喱)是一种常见调味品,具有抗氧化、抗炎属性。其机理是通过遏制一种导致炎症的蛋白质,进而达到减少过敏的目的。

  芥蓝

  多吃绿叶蔬菜有助于提高人体免疫力,减少过敏危险。芥蓝是甘蓝类蔬菜中营养比较丰富的一种蔬菜,可炒食、汤食,或作配菜。芥蓝加豆腐就是不错的搭配。

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