孕妇便秘吃什么好？这些食物解决怀孕便秘难题

发布于 2019-03-28 16:06

平常人便秘最多影响自身的肠胃系统，孕妇便秘可不一样，不仅要估计自身更要注意胎儿的生长发育。所以药物治疗便秘肯定不可取，食疗方法是首选，孕妇便秘吃什么能得到有效治疗呢？关于孕妇便秘吃什么这一问题，相关专家做出详细分析，有此类需求的网友可以继续往下看：孕妇便秘吃什么好。

    孕妇便秘吃什么好？能吃什么，不能吃什么？
    孕妇要改善便秘，不仅要放松思想，适当增加身体活动，还要尽量多摄入叶菜蔬菜、水分充足的水果、豆制品、蜂蜜等富含纤维较多的食物。然而，为了更好地让胎儿吸收营养，很多家庭特别照顾孕妇，为准妈妈准备大量高蛋白、高脂肪的食物，从而忽视了蔬菜的摄入等，由此导致便秘出现。孕妇便秘的治疗，不得擅自使用排泄药物、去火、刮油药物，应该通过绿色健康的饮食摄入来进行调节。首先，选择纤维素含量较高的蔬菜和谷物。
    其中，主食以粗粮为主，如马铃薯、大麦、玉米、马铃薯等。蔬菜包括芹菜、青蒿、菠菜、羊钱包、韭菜、蘑菇和油菜。除了上述高纤维素食品外，孕妇还应选择富含维生素和水的食品，如银耳、蛋黄、豆芽、自制果汁、鲜奶等。水果主要是富含水的类型，如悉尼。值得注意的是，苹果在便秘时是暂时禁止食用的，因为苹果鞣酸含量高，会加重便秘的发生。

此外，这一时期还应远离菠萝、柿子、龙眼、橘子等水果。此外，选择能促进肠蠕动的食物，如香蕉和蜂蜜；吃脂肪酸含量丰富的食物，如松子、黑芝麻和瓜子。此外，便秘孕妇的饮食应避免吃辣椒和喝浓茶、咖啡、酒精饮料和食物。

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