便秘吃什么好 便秘可以吃什么药

发布于 2024-03-02 11:36

便秘是很多人非常烦恼的一种疾病,使人感到痛苦,头晕乏力,影响睡眠休息,那么改善便秘吃什么比较好呢?

一、便秘吃什么好

1.猕猴桃

猕猴桃含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素,可以快速清除体内堆积的有害代谢产物,防治便秘,并且能够很好预防结肠癌以及动脉硬化。

2.柚子

柚子性味酸、寒、无毒,具有行气、除痰、消食、通便等基本功能,还含有天然枸橼酸和各种无机盐类,有助于改善肝、肺、肾等机能,还有清热去火、止咳化痰等功效。

3.核桃

核桃仁中含脂肪、磷、铁、蛋白质、碳水化合物、β-胡萝卜素、核黄素等,除了润肠通便之外还有补肾固精、温肺定喘等功能,此外,花生、芝麻等也有润肠通的效果。

4.香蕉

100克香蕉含水溶性膳食纤维3.1克,而一般水果只含有1克。膳食纤维能引起高渗性胃肠液分泌,促进肠道吸收水分,使大便膨胀变软并促进肠道蠕动进而排便。

5.火龙果

火龙果中含有丰富的水溶性膳食纤维,食用后能在肠道中吸收大量的水分,使粪便柔软,有利于排出体外。

6.红薯

红薯中含有较多的不溶性食物纤维,有很强的吸水作用,能够吸收大肠里的生物垃圾、水分等,像海绵一样膨胀,促进软便的形成。

二、便秘可以吃什么药

如果便秘的患者食疗的方式没有比较好的效果,可以在医生的指导下口服麻仁润肠丸、通便灵胶囊等药物治疗,出现严重不适时建议及时就医,遵照医嘱进行用药,有助于身体恢复。

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