玉米粥营养热数据公开 养生减肥玉米粥花式做法大全
发布于 2019-04-04 17:15
玉米是我们生活中的常见成分，它可以用来做各种美味的食物。制作玉米的主要方法是玉米粥或炒玉米粒或者煮玉米，关键是你喜欢吃怎么吃。玉米粥适合当晚餐，因为玉米粥有减肥的效果。对瘦身目标的人而言，这是个绝佳的食谱。
减肥玉米粥
如今，许多女孩对打算用粗粮来减肥，可能会想到薏米红豆燕麦什么的，但很多人却忘了玉米粥。其实多吃玉米不会增加体重，反而有减肥的作用。
玉米粥热量
减肥食品玉米又称苞叶谷、玉米、蜀里等。每100克玉米含有820.06千焦卡路里（196千卡），能增强肠蠕动，促进废物的清除。
玉米粥的做法
1。往锅里加点冷水，再放一把花生。火要烧开了。
2。把玉米粉倒在一个小碗里。
3。倒入适量的水，不管开水冷水都行，进行均匀的搅拌。
4。关键步骤是将搅拌过的液体倒入开水中。
5。玉米粥成功的关键是从一开始就用铲子顺时针搅拌，直到表面被泡沫覆盖，体积增大。
6。拿一碗热粥，加上泡菜和馒头，非常滋补胃。
到了晚上，如果你喝玉米粥，你当然可以减肥，但当你吃的时候，你还需要注意剂量，要控制，否则吃太多粥也会出现肥胖现象，所以晚上吃粥减肥或注意适当，糖尿病患者最好不要为自己吃玉米粥，病情很容易加重。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 高热量食物有哪些？热量最高的食物大排行
下一篇 : 盘点美味玉米粒的做法：老少咸宜全家都爱吃
相关推荐
更多
Q
先兆流产不能吃什么
回答： 先兆流产患者应避免食用螃蟹、甲鱼、山楂等食物。 螃蟹性寒凉，可能刺激子宫收缩，增加流产风险。甲鱼虽有滋补作用，但其活血化瘀功效可能加重子宫出血。山楂含有大量有机酸，可能促进子宫平...
Q
大痘痘硬硬的怎么去除额头
回答： 额头出现硬硬的大痘痘可能与毛囊炎、痤疮或皮脂腺囊肿等因素有关，可通过局部用药、物理治疗和日常护理改善。 毛囊炎多由细菌感染引起，表现为红肿疼痛的硬结，可外用莫匹罗星软膏或夫西地酸...
Q
角化型手癣怎么治疗
回答： 角化型手癣可通过外用抗真菌药物、保湿护理、口服药物等方式治疗。 角化型手癣主要由红色毛癣菌等真菌感染引起，表现为手掌皮肤增厚、脱屑、皲裂等症状。外用抗真菌药物如联苯苄唑乳膏、酮康...
Q
指甲上下分层了怎么办
回答： 指甲上下分层可能与营养不良、外伤或真菌感染等因素有关，可通过调整饮食、保护指甲及药物治疗等方式改善。 指甲上下分层常见于长期接触化学物品或频繁美甲导致甲板损伤，表现为甲板从中间裂...
Q
鼻病毒感染会引起高热不退吗
回答： 鼻病毒感染一般不会引起高热不退，多数表现为低热或中等程度发热。 鼻病毒是普通感冒最常见的病原体，主要侵犯上呼吸道黏膜。典型症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏和咽喉不适，发热通常为37.3...
Q
脸颊痛疼是怎么回事
回答： 脸颊疼痛可能与三叉神经痛、颞下颌关节紊乱、鼻窦炎等因素有关。 三叉神经痛表现为单侧面部阵发性剧痛，常因咀嚼、说话等动作诱发，可能与血管压迫神经或神经脱髓鞘病变相关。颞下颌关节紊乱...
Q
帕金森感觉障碍怎么治疗
回答： 帕金森感觉障碍可通过药物治疗、康复训练和生活方式调整等方式改善。 帕金森感觉障碍可能与多巴胺能神经元退化、感觉传导通路受损等因素有关，通常表现为触觉减退、位置觉异常、疼痛敏感度下...
Q
鼓膜穿孔如何修复 鼓膜穿孔修复方案介绍
回答： 鼓膜穿孔通常可通过保守治疗或手术修复。 鼓膜穿孔可能与外伤、感染等因素有关，通常表现为耳痛、听力下降等症状。对于较小的穿孔，多数情况下可自行愈合，期间需保持耳道干燥，避免用力擤鼻...