冬季老年人保健方法要选择好时间段
发布于 2014-07-09 11:13
寒冷的冬季，老人每天都可根据早、中、晚不同时间段，采取不同的保健方法。养生保健，不能一把抓。也就是说，懂得什么时间，做什么事，才会事半功倍。那么，是什么时候呢?
早搓手：早晨起床后，人体各器官经过一夜的休息，将开始新一天的工作。随着人体活动的增加，心率会加快，因此，早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通过刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，并增强呼吸系统的功能，起到保健作用。搓手心时，将两掌合并，来回对搓，尽可能地摩擦手心。此外，早晨，将两手的手指相互对揉按摩，也能起到提神醒脑作用。
午晒背：冬天午时(11点13点)这段时间，是阳光较充足的时段，经常晒晒后背，可起到补充人体阳气的作用。“还可以在晒太阳时，摘了帽子，让阳光从头顶的百会穴进入人体。”
想知道更多有关养生指南的信息，请访问
晚泡脚：活动了一天，晚上身体会较为疲累，特别是肝肾急需得到休息和调养。此时，最好的调养方式就是泡脚。泡脚时，水里的热量可以通过脚底进入全身，使人体肾、肝都得到养护。“特别是脚底的涌泉穴，是肾经的首穴，晚上在得到热水的刺激后，能够很好地消除一天的疲劳，补充肾气。”泡完脚，上床准备睡觉时，可以用双手掌心轮换着对脚进行按摩揉搓，每次揉按10余次。(风光)
上一篇 : 养生：早春时节萝卜来“咬春”
下一篇 : 秋季高血压患者灵芝药酒养生
相关推荐
更多
Q
登革热的临床表现正确
回答：登革热的临床表现主要包括发热、皮疹和淋巴结肿大等症状。患者如果出现这些症状，建议尽快就医，以便及时获得适当的治疗。登革热是一种由登革病毒引起的急性传染病，通常通过蚊虫叮咬传播。为了...
Q
打戊肝疫苗多久可以怀孕
回答：打完戊肝疫苗后多久可以怀孕，这个问题并没有一个固定的答案，因为它受到多种因素的影响。疫苗的种类、接种时间以及接种后身体的反应都可能影响怀孕的时间安排。一般来说，建议在接种疫苗后，特...
Q
抱孩子背痛，手去抓便麻木怎么回事
回答：抱孩子时出现背痛和手麻木的情况，可能是因为姿势不当或肌肉劳损等生理因素，也可能是颈椎病或腰椎间盘突出等病理因素导致的。我们可以从几个方面来探讨这个问题，并尝试找到解决的办法。 1、...
Q
来月经可以吃抗宫炎胶囊的药吗
回答：在月经期间，女性的身体会经历一系列变化，而不少人可能会考虑在此期间服用抗宫炎胶囊。一般来说，抗宫炎胶囊在月经期间是可以服用的，但需要注意几个因素。药物成分对月经周期和经量的影响通常...
Q
做白内障手术要穿睡衣吗
回答：做白内障手术时，是否需要穿睡衣其实并没有硬性规定。手术前，医生通常会根据患者的具体情况进行评估，确保手术顺利进行。穿睡衣与否主要看个人的舒适度和医院的具体要求。手术前保持良好的睡眠...
Q
自闭症孩子能否恢复正常
回答：自闭症是一种复杂的神经发育障碍，许多家长都关心自闭症孩子能否恢复正常。尽管自闭症目前尚无完全治愈的方法，但通过早期干预和适当的治疗，许多孩子可以显著改善他们的社交、沟通和行为能力。...
Q
小孩发热抽搐意识模糊
回答：小孩出现发热、抽搐、意识模糊时，可能是由多种原因引起的，包括高热惊厥、中枢神经系统感染、癫痫以及心理疾病等。遇到这种情况，家长应尽快带孩子去医院进行检查，以明确具体原因并进行相应的...
Q
早上刚醒特别头晕是怎么回事
回答：早上醒来时感到头晕可能是因为多种因素引起的，包括非病理因素和病理因素。非病理因素如睡眠不足可能是头晕的常见原因，而病理因素可能包括颈椎病、低血糖或高血压等。了解这些原因有助于我们更...