少荤多素是老年人养生中很重要的项目

发布于 2014-07-09 11:13

  老年人养生是很多老年人不变的主题。每个儿女都希望老人延年益寿,那么,老年人养生方法有哪些呢?为此,我们给大家详细解答常见的方法的知识。

  1、补充钙质:老年人易出现骨质疏松及脱钙现象,老年人养生应多补钙,多吃乳品、豆制品、芹菜、山楂、香菜等含钙较多的食品。

  2、起居有常:规律的作息时间是老年人养生的重点,可以使身体建立良好的循环表,增进人体健康。

  3、家庭和谐:这是老年人养生的条件。和谐的家庭是美满人生的重要内容,宽广的胸怀和宽容的态度有助于自己的心态调节,也有利于身心的健康。

  4、老年人养生还要注意少荤多素:动物性脂肪含有胆固醇和脂肪酸较多,使血脂增高,动脉硬化,是造成冠心病的重要因素。

  5、食醋有益:食醋可增加食欲,预防疾病,对于感冒可以有非常好的预防作用。醋泡花生米经过一昼夜后,每日清晨服10粒,可以软化血管,防治高血压。

  6、老年人养生还要定期体检再好的身体,也不阻挡疾病的侵袭。尤其是恶性疾病诸如肿瘤、癌症等,前期往往没有任何症状,只有通过体检才能发现。

  详情可登录养生指南专题或向专家免费进行咨询,届时专家将根据患者的具体情况作出详细的解答。

  前面是对老年人养生的具体讲解,相信大家对老年人养生有一定的了解了。祝您早日康复。如果您对老年人养生还有什么问题,欢迎咨询我们的在线专家,专家会详细解答的。

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