如何缓解疲劳可选足部保健操
发布于 2014-07-09 11:13
长期坐着不动，或者站着工作的人，由于长期保持一个姿势，非常容易疲劳，下面小编就告诉大家如何缓解疲劳，专家建议，常做足部保健操，可以有效的缓解疲劳。
能缓解疲劳的足部保健操下面就为您详细的介绍。
1.双腿直立，脚尖并拢，双手扶椅背。徐徐提身用脚尖站立，保持1分钟;然后下放，身体重量先由脚掌外侧承受再过渡到全脚掌。
2.坐姿，用脚趾夹住某一物品(如手帕)。然后用力将该物体向两脚中间拨动，直至两脚相触。
3.双膝微屈，两脚掌前部夹住放在地上的一书本。然后徐徐抬高身体，用脚尖站立，再徐徐复原
8. 席地而坐，不要盘膝，以脚掌外侧着地。以上动作反复做，次数因人而异。
7.尽力分开脚趾。
6.坐姿，两脚掌紧紧相触。
5.用脚掌外侧着地走动。
4.用脚趾从地板上夹起小球。
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