春日一吃必胖的三种食品

发布于 2014-07-09 11:12

  春天到了,又到了人们减肥的好日子了,虽然不少人都以节食为首选的减肥方法,但是往往效果甚微。那为什么我们吃的都是一些“减肥食品”到最后不但没有成功减肥,反而还增肥了呢?原因就在于超市里的一些貌似可以减肥的食品其实是我们减肥的最大克星。就让我们--把它们“揪”出来吧。

  容易误吃的减肥食品:

  no.1沙拉

  别以为一份蔬菜沙拉就是减肥食品了,其实本身蔬菜并不会让人发胖,但是蔬菜沙拉中的沙拉酱可不能小看了,沙拉酱中的脂肪含量真是不看不知道,一看吓一跳啊。

  例如:法式沙拉调料,每2小匙该种食品含有的主要营养成分的热量是134卡,而我们日需量约2000卡,其脂肪12.8克,我们日需量约66克。同样,意式沙拉调料每2小匙含有的热量为137卡,脂肪高达14.2克。相比之下,猪里脊肉每85克(1.6两)为热量204卡,脂肪含量为11.1克,比沙拉酱的脂肪含量还要少一些。

  建议:少放沙拉酱,或者干脆生啃黄瓜以减少脂肪摄入量。

  no.2啤酒

  朋友一起聚餐或是在唱歌的时候,啤酒更是免不了的助兴角色。不过,一天只喝一罐啤酒,一年之后却会换来7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼,而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了热量之外,几乎不含任何的营养素,所以除了让你发胖之外,对健康没有任何帮助。如果你想要品尝啤酒的麦香,最好还是浅尝即止,不要养成每天喝啤酒的习惯,也不要在睡前喝。啤酒有利尿的作用,睡前喝会造成大量水分聚积体内,造成夜晚尿频的现象。

  建议:使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒,酒精大部分都蒸发完毕,不但可以增添菜肴的香味,也可以避免酒精所带来的高热量负担。

  no.3果汁

  建议:为了身材,也为了健康着想,多吃新鲜蔬菜水果,绝对是维持窈窕身段的不二法则。

  明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质,但就是懒得吃水果。既然没吃水果,就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素,这是因为水果在做成果汁的过程中,许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素c,也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示,就可以发现,大部分的果汁都是浓缩还原,而且也加了许多的糖。所以,如果你认为喝果汁比较营养而天天来上一罐,果汁里的高糖分会让你在一年之后增加12公斤的体重。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
强直性脊柱炎病因

回答:强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病,主要影响脊柱和骶髂关节,其病因涉及遗传、环境、生理、外伤和病理等多方面因素。治疗包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整。 1、遗传因素 强直性脊柱炎...

Q
没有牙根可以种牙吗

回答:没有牙根也可以种牙,种植牙技术通过植入人工牙根来替代缺失的天然牙根,适用于牙根缺失的情况。解决方法是选择合适的种植体类型、进行术前评估和术后护理。 1、种植牙的原理和适用性。种植牙...

Q
休克微循环三期变化

回答:休克微循环三期变化是由于血流动力学紊乱导致的微循环功能障碍,分为缺血期、淤血期和衰竭期。治疗需根据具体阶段采取相应措施,包括补充血容量、改善微循环、纠正酸中毒等。 1、缺血期 缺血...

Q
宝宝流鼻血是白血病吗

回答:宝宝流鼻血不一定是白血病,但需要根据具体情况判断。流鼻血在儿童中较为常见,可能与鼻腔干燥、外伤、感染或过敏有关,但也可能是某些严重疾病的早期表现。白血病患者可能出现流鼻血症状,但通...

Q
考完试头痛怎么缓解

回答:考完试头痛可以通过休息、放松和适当调整生活方式缓解。压力、紧张、长时间用眼和睡眠不足是主要原因。改善方法包括调整作息、进行放松活动和避免过度用眼。 1、压力与紧张是考完试头痛的常见...

Q
肚子疼恶心想吐怎么回事

回答:肚子疼恶心想吐可能是由多种原因引起的,包括饮食不当、胃肠道感染、消化不良或更严重的疾病。处理方式需根据具体病因,轻微情况可通过调整饮食和休息缓解,严重或持续症状需及时就医。 1、饮...

Q
艾滋病红疹如何治疗

回答:艾滋病红疹的治疗需要结合抗病毒治疗和皮肤症状的针对性处理。艾滋病红疹通常与免疫系统受损有关,抗病毒治疗是关键,同时需缓解皮肤症状,避免感染加重。 1、抗病毒治疗是艾滋病红疹治疗的核...

Q
肋骨软骨炎是怎么回事

回答:肋骨软骨炎是一种常见的胸壁炎症,主要表现为肋骨与胸骨连接处的疼痛和压痛。它通常由外伤、过度使用、感染或自身免疫性疾病引起,治疗方法包括休息、药物缓解和物理治疗。 1、肋骨软骨炎的原...