这几种瘦身营养素你有吗？

减肥本身就是一件很不简单的事情，说起来呢减肥也是一门很深的学问的哦!那么呢，减肥中你要去了解很多的事情和注意事项的哦!

安神吃这几种食物

在日常生活中，每个人总有心情不好不顺心的时候，往往很多人在遇到棘手事情的时候总是晚上翻来覆去睡不着，心神不定，当然这样长时间下去对身体健康肯定会有不好的影响。

这几种食物可以预防甲流

随着季节更替，甲型H1N1流感病毒已成为流感病毒中的主导病毒。做好预防工作，除了养成良好的卫生习惯、保证充足的睡眠和勤于锻炼外，吃也是提高肌体免疫力的重要手段。

这几种食物可以预防甲流

随着季节更替，甲型H1N1流感病毒已成为流感病毒中的主导病毒。做好预防工作，除了养成良好的卫生习惯、保证充足的睡眠和勤于锻炼外，吃也是提高肌体免疫力的重要手段。

养生指南之这几种食物营养又廉价

Q: 养生指南之这几种食物营养又廉价

有益健康的超级食物不见得价格一定高。美国《哈芬顿邮报》最新载文，列出了10种廉价又营养的 食物 。 1.低脂牛奶。一杯8盎司(约227克)牛奶中含有9种重要营养物，包括钙、钾和维生素D等。

Q: 这几种食物可以预防甲流

随着季节更替，甲型H1N1流感病毒已成为流感病毒中的主导病毒。做好预防工作，除了养成良好的卫生 习惯 、保证充足的睡眠和勤于锻炼外，吃也是提高肌体免疫力的重要手段。

Q: 这几种食物可以预防甲流

随着季节更替，甲型H1N1流感病毒已成为流感病毒中的主导病毒。做好预防工作，除了养成良好的卫生 习惯 、保证充足的睡眠和勤于锻炼外，吃也是提高肌体免疫力的重要手段。

发布于 2014-07-09 11:13

　　有益健康的超级食物不见得价格一定高。美国《哈芬顿邮报》最新载文，列出了10种廉价又营养的。

　　1.低脂牛奶。一杯8盎司(约227克)牛奶中含有9种重要营养物，包括钙、钾和维生素D等。购买时，最好选择脱脂或低脂牛奶。

　　2.红薯。含有大量的β—胡萝卜素，纤维素和B族维生素。可保持身体细胞健康，特别有益皮肤健康。多项研究表明，常吃红薯可防皱抗晒，有助于生成新的皮肤细胞。

　　3.鸡蛋。一只鸡蛋只有70卡路里，却是胆碱的重要来源。另外，鸡蛋中还含大量有益眼部健康的叶黄素和玉米黄素。

　　4.燕麦。燕麦中含有锌、镁和铁等元素，能增强免疫系统。同时，可溶性纤维素含量丰富，可降低胆固醇，防止血糖大幅升高。

　　5.红茶。红茶含有黄酮类化合物，可与人体自由基作用，有益细胞健康。另外，研究发现，每天喝6杯红茶可抗衰除皱。

　　6.蔓越莓干。蔓越莓干的抗氧化剂含量高于任何水果，它能降低患癌症和心脏病风险。除此之外，它还可以防止尿道感染。

　　7.斑豆。其抗氧化剂含量为豆类之王，有益心脏健康。斑豆还含有益保持身材的蛋白质、纤维素、B族维生素等营养素。

　　8.羽衣甘蓝。除富含维生素、矿物质和抗氧化剂外，羽衣甘蓝还含有大量的纤维素、钙和欧米伽-3脂肪酸，有益骨骼，促进人体排毒，降低癌症、心脏病等疾病风险。

　　10.芒果。一杯芒果汁可满足人体每日所需维生素C的80%，维生素A的25%，钾的7%。

　　9.三文鱼。4盎司(约113克)三文鱼即可满足欧米伽—3脂肪酸日需求量，进而降低体内炎症，防止心脏病和癌症危险。

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇 : 堵车时间也能养生？

下一篇 : 养生指南之曼妥思和可乐不能同时吃