一不小心就会胃痛，这应该如何是好？

发布于 2015-02-05 10:13

　　随着胃痛这种慢性病呈年轻化趋势发展，引起了社会的广泛关注。的确，胃痛这种病症千万不能耽误，否则后果不堪设想。那么如何降低胃痛的频率呢?疾病养生专家告诉你!

　　多食用易消化和助消化的食物

　　食物本身容易消化：清淡的、不油腻的、纤维素少的、软一点的。如水果、青菜、豆腐、绿豆粥、鲜奶、馒头、各类蛋、鱼等等。

　　经过加工容易消化的：宜选用的烹调方法为蒸、煮、焖、炖、烩、汆，如大米煲成米粥，肉类煮烂等。胃痛吃什么食物好?不宜选用煎、炸、熏、烤等烹调方法，因为用这些方法加工出的菜肴不易消化，机体很难吸收。

　　助消化的食物：如山楂、箩卜、汤菜等。

　　饮食训练，增加消化能力

　　一般肠胃不好不易消化食物的话，如大病初愈等，消化道专家刘思德教授建议我们可以采取渐进训练，即第一天先吃一碗米汤，过四个小时再吃2碗;第二天吃些米粥，第三天吃些水果蔬菜，过段时间再吃些肉类等。一点点提高胃的消化能力，逐步接受不易消化的食物。

　　不宜吃太多酸、甜的食物

　　甜食最容易产生过多的胃酸，伤害到胃粘膜;酸的食物少量食用也没关系，如果过多也容易造成胃酸过多，导致胃炎胃痛。

　　忌刺激性食品

　　忌烟、酒、浓茶、咖啡、辣椒、芥末等刺激性强的调味品。

　　其实吃冷的和吃辣的，并不会加重胃炎的病情，胃的包容性是很大的。胃痛吃什么食物好，但不能忽冷忽热，影响胃部血液的流动;以及如果胃炎患者还合并胃溃疡这类疾病，也是忌食辣味食物，会造出物理性刺激，产生胃痛。

　　其他

　　煲汤要注意时间：过长时间煲汤，反而会导致营养价值流失，要严格遵守不同汤品的炖煮时间。

　　食物一定要高温消毒加工：如今食品污染问题比较严重，尤其不洁的食物最容易导致肝吸虫病的发生，进而引发胃炎，建议食品要充分经过高温加工，杀死有害于人体的细菌。

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