为什么糖尿病人运动后不能马上洗澡?

发布于 2015-02-05 10:08

  糖尿病人的日常护理工作非常重要。对很多糖友来说,日常的注意事项除了饮食需要着意关注之外,生活中的其他方面也是需要留心的。养生网专家告诉你为什么糖尿病人运动后不能马上洗澡。

  运动后洗澡或低血糖

  糖友的新陈代谢不同于正常人,运动虽能改善胰岛功能,提高身体免疫力,但运动本身也是一种体能消耗,降低血糖,紧接着再洗热水澡,因为运动后可能使血糖降低,加之洗澡也是一种体力活动,消耗热量,在运动后空腹状态下更易导致低血糖。

  运动后洗澡坏事变好事

  曾接诊过一位患者,为控制血糖,每天坚持锻炼,然后洗一个20分钟左右的温水浴。但洗浴时偶有心慌、头晕等不适的现象。就医后才知道这是典型的运动后立即洗澡引发的低血糖反应。运动是好事,但运动后立刻洗澡就可能好事变坏事。

  洗澡导致血液不均

  另外,运动会影响血流的分配,使得肌肉、皮肤等处血液较多,洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量,导致心脏和大脑供血不足,轻者头晕眼花,重者虚脱休克。如果救治不及时,甚至可能因低血糖昏迷出现致命风险。

  休息不当也会造成伤害

  糖友运动后要给自己一个缓冲时间,休息一段时间,适当补充水分,必要时测测指尖毛细血管血糖后,确定无低血糖再洗澡也不迟。

  缓冲后洗澡更好

  运动后还有一些事比如蹲坐休息、立即吃饭等都不能急着做,也都可能会因为血流分配的改变,而造成诸如低血糖或低血压等不必要的伤害。

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