春季糖尿病人如何养生？春季糖尿病人养生方法

发布于 2023-05-18 13:12

随着春天的到来，冰雪逐渐融化，万物开始复苏，一切都显得生机勃勃。人体也开始"蠢蠢欲动"，和大自然一样阳气开始逐渐上升，在春季糖尿病人注重饮食与养生保健，最利于运化精血津气，充实身体的五脏六腑，确保一年之初打下健康的基础。

一、保持乐观快乐心态

春天要注意保护"阳气"，祖国医学认为:春属木，肝亦属木，肝主疏泄，在志为怒。所以春天不能生气、发怒，要保持心胸开朗，乐观向上，恬淡的心态，帮助血压和血糖平稳。

二、注意保暖，防流感

冬末春初，气候变化多端，特别容易衣着不当时感冒着凉。糖尿病患者多数抵抗力较弱，是感冒的高发人群，而感染会导致血糖控制难度加重。所以糖尿病患者应严格注意保暖。

三、适当锻炼身体

春天，人的气血也和大自然一样，需要舒展畅达，在保证充足睡眠的情况下，晚睡早起，根据体质和天气情况，还可结伴游山玩水，让身心沐浴于春光之中，接受微风的洗礼，吸取大自然的活力，以增添生活乐趣，同时还能增强身体素质和抗病能力。

四、合理调节饮食

春季多食辛甘食物以助阳气，利于代谢，但春季为肝气旺盛之时，肝旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱症状，多食酸味会使肝气旺盛。故春季宜选甘温之品，忌辛辣。饮食清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物。宜多食富含优质蛋白质、维生素、微量元素的食物，如瘦肉、蛋、新鲜蔬菜、水果，以养肝护脾。蔬菜中，韭菜、胡萝卜、山药、洋葱、苦瓜、莴苣、黑木耳等具有辅助降糖、降压作用。

五、勤洗勤换护足部

春季天气转暖，平时脚汗较多的人容易患足癣，病史较长的糖尿病患者多有血管病变、神经病变，足部皮肤的小破损或癣病均可能发展为经久不愈的慢性溃疡，甚至发展为坏疽导致截肢。因此，糖尿病患者在春天应穿着宽松的棉袜和棉布鞋，并每天检查足部，天天换洗袜子。如果有皮肤小破损，应尽早到医院就诊，不可自行处理，以免因小失大，造成费用高、死亡率高、致残率高。

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