湿气重的症状和食疗方法

发布于 2014-08-15 13:45

  湿气重在现代已经是很普遍的问题了,怎样在各种湿气重的症状频发的情况下祛除体内的湿气呢?养生专家告诉你湿气重的有效食疗方。

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  清热祛湿粥


湿气重的症状和食疗 

  原料:赤小豆30克,白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实各20克,灯芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。

  制作:将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。

  用法:温热服食。

  疗效:清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利,胃滞不适,腹胀脘闷等症。

  注意事项:大便干结者不宜用。

  吃点热汤面,让身体适度出汗,可以带走体内的暑湿之邪。

  消暑健脾祛湿汤

  成份:蜜枣、赤小豆、生姜、苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮。

  功能:清热解暑、巩固排泄及消化系统功能。

  绿豆百合薏米仁粥

  原料:绿豆30克,鲜百合30克,薏米仁50克,粳米100克,冰糖80克。

  制法:

  1、将薏米仁、绿豆、粳米漂洗,浸泡20分钟;百合洗净切小;

  2、在开水锅中放入绿豆和薏米仁,烧开数分钟后改用小火煮至开花;加入粳米和百合,煮成粥后放人冰糖即成。

  丝瓜咸蛋麦片粥

  原料:丝瓜100克,咸蛋1个,麦片50克,粳米100克,麻油适量,葱末、酒、盐、味精少许。

  制法:

  1、丝瓜洗净刨皮切丁:咸蛋1煮热,剥壳切成小粒;粳米漂洗浸泡待用。

  2、在开水锅中放人粳米,大火烧开后改用小火烧至米开花,放人麦片、丝瓜丁和咸蛋粒,熬制成粥后,加盐、酒、味精,撒人葱末,滴淋麻油。

  具有滋阴清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。

  藕丝百合汤

  原料:藉100克,百合50克,冰糖80克。

  制法:

  1、将藕洗净削皮切细丝;百合剥片切丝待用。

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  2、开水锅中,加入藕丝和百合丝,烧开后改小火熬成汁,藕丝和百合丝烧至酥烂,加入冰糖。

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