失眠抑郁可试试中药泡脚

发布于 2014-09-29 13:51

　　失眠抑郁症，可是老顽固。在日常生活中，饱受这两种疾病困扰的人不在少数。中医养生专家为你提供新方法，让你中药泡脚改善失眠抑郁症状。

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　　门诊病人如果开了中药的话，养生网专家往往是主张中药就煮两次，一次是用来喝的，另外一次是用来晚上泡脚用。中药在第一次煮时它的浓度往往是最佳的，也可以说是中药起效的关键。而煮第二遍中药浓度被稀释，这时候喝了往往效果不佳，这时就可以通过夜间泡脚，通过改善经络气血而起效，相当于针灸。

　　中药泡脚的注意事项

　　中药泡脚一定不能用金属和塑料盆，某些中药可能会跟金属或塑料起反应。最好用天然的木桶，其次是搪瓷盆，但高度起码要没过脚踝5-8厘米(三阴交处)，有条件的可以泡到小腿处。水温以温热而不烫伤皮肤，可以耐受为度。如果有皮肤破损时要暂停泡药(皮肤干皴破裂的情况除外)。

　　中药泡脚配方

　　门诊中药往往更适合病人的体质。若一此病人没有服用中药治疗，可以看看是否能通过以下药物进行中药泡脚治疗：

　　当归30g，川芎15g，赤芍15g，桂枝15g，熟附子15g，生姜15g，煎煮40分钟后沐足。温阳通阳，养血活血。

　　女性多见，睡眠不佳，伴血虚手足冷，睡觉时肢体易麻木，月经不调，可有痛经或血块。

　　肉桂粉15g，川椒粉15g，干姜粉15g，粗盐一大把。本方粗盐引诸药归于肾经，温肾养阳，使白天精神恢复，夜晚可入睡。因肉桂、川椒均不可久煎，故研粉浸泡即可。老年人肾阳不足，日间精神不济，瞌睡频频，畏寒，四肢冰凉，晚间眠浅易醒，夜尿频多。

　　中药泡脚的效果征兆

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　　中药泡脚往往泡到你的后背感觉微微汗出，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为出大汗不仅伤津液，还容易伤气伤阳。有的人泡20分钟就出汗了，而有的人需要泡很长时间才出汗，有的甚至是不出汗。当然，如果你泡了40分钟，还不出汗，也不要再泡了。泡太长时间，对身体也无益。

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