预防白内障有什么好方法

发布于 2014-10-14 10:26

  白内障是困扰人们的一大难题。本来模模糊糊还凑合能看清的双眼,最后却变成一片黑暗,真是令人恐惧。该怎样才能预防白内障的发生呢?中医养生专家为你支招。

  专家提示:预防白内障,特别是老年性、外伤性及先天性白内障尤为重要。措施主要有如下几方面:

  外出要戴太阳镜

  太阳光中紫外线是形成老年性白内障的主要原因,特别是夏天或海边等地方瘦紫外线的伤害会更大。戴上太阳镜后,就可减少紫外线对眼睛造成的伤害。

  及时补充水分

  体内缺水时,体内正常液体代谢紊乱,会产生一些化学物质。损害眼睛的晶状体而产生白内障。若已患白内障者,缺水会是病情加剧。

  适量服用维生素

  人眼中维生素C的含量约比血液中高出30倍。随着年龄的增大,营养的吸收功能和代谢功能下降,晶状体营养不良,维生素C含量明显下降,久之引起晶状体变性,形成白内障。为预防,可每天服用100~200mg维生素C,也可多吃些含维生素比较丰富的蔬菜和水果,如菠菜、四季豆、白菜、空心菜等绿叶蔬菜和苹果、橙、柑橘、柚子等水果。

  少吃食盐

  食盐虽小,关系甚大。多吃盐会导致白内障的发生。

  不吸或少吸烟

  吸烟的危害广泛。实验证明吸烟者比不吸烟人发生白内障概率高。

  怀孕期早期防病

  糖尿病患者容易患白内障。如果血糖控制不稳定,很容易导致眼病,如白内障、眼底出血和青光眼等。

  注意控制血糖

  怀孕期间的用药要注意。在怀孕期,特别是妊娠期前3个月,母亲生病吃药,可导致胎儿先天性白内障的产生。

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