教师经常腰疼的原因：太疲劳！

发布于 2015-04-27 14:10

　　教师，不仅是一个神圣的称呼，更是精神文明的建设者和传播者，更是莘莘学子们的道德基因的转接者。但是根据调查显示，近五成的教师常年被腰酸背痛等慢性病困扰，教师腰疼的原因是什么，想必大家一定都很清楚了，因为太疲劳!

　　教师经常腰疼的原因

　　常年在讲台前工作的教师是非常辛苦的职业，据统计，近五成的教师有不同程度的职业病，比如颈椎病、腰背痛、静脉曲张等。以腰背痛最为折磨他们，腰背痛、颈椎病的数量则随年龄的增高而增加，与教师长时间伏案工作，处于固定工作体位有着直接关系。

　　由于要备课、批改作业，教师需要长时间伏案低头工作，姿势持续固定不变，造成颈部肌肉紧张，这很容易引起腰背痛。

　　腰疼的原因：教师们该如何治疗腰酸背痛

　　1.运动疗法：运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度，也可增强肌肉的强度和耐力，进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛，是治疗腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的轻量运动，是太极、气功和游泳。

　　2.推按疗法：推拿、按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。

　　3.牵引疗法：本法对於椎间盘突出的患者和腰椎间孔狭窄的患者，有助拉开椎体间的距离，避免骨刺或软骨压迫到神经，并有助减缓疼痛症状。

　　4.针灸疗法：针灸可促进气血循环，并有镇痛作用，对於急性的疼痛有相当的疗效。若是一般慢性腰肌劳损的患者，可施以局部的温灸，有著舒筋活络的效果。

　　教师经常腰疼的原因是什么，当然是因为职业原因。其实要避免酸痛并非难事，只要能坚持定时规律的运动。只是要持续的运动，确实很难，人们一般都是是有了病痛，才会开始注重保健和运动。如果实在没时间运动，也可以通过服用例如“schiff益节氨糖维D钙片”这类非常安全的骨关节保健品，不仅能预防关节疾病，还对各种类型的关节问题有缓解作用。

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