经验总结：腰痛怎么办

发布于 2015-04-29 14:30

　　腰痛怎么办?现代人无论是年轻男女还是中老年人，都有一部分人存在着腰痛的症状。腰疼情况可大可小，一旦发现问题就应该及时治疗，以免长时间积累而引发重来的后果。那么，腰痛怎么办?怎样才可以解决腰疼问题呢?

　　腰痛怎么办：经常按摩腰部

　　如果是久坐不动而引起的腰疼，可以通过按摩来缓解。按摩腰部的方法有很多，而最为有效的就是对疼痛处进行轻揉而起到缓解腰痛的作用。

　　腰痛怎么办：运动腰部、舒展筋骨

　　大部分人腰疼都是由于长时间缺乏运动，尤其是对于上班族来说，长时间坐在办公室必定会造成腰酸背痛的后果。因此，每天应该多次对腰部进行运动，多舒展筋骨。

　　腰痛怎么办：腰椎间盘突出引起的腰疼

　　此种症状相对严重，可以通过贴药膏、专业按摩、手术等方法进行治疗。建议在医师的指导下进行治疗，同时应该改变生活当中不良的习惯，如：长时间用腰不正、躺着看电视看书等。

　　腰痛怎么办：爬行治疗腰痛

　　出现腰痛症状时，可以通过在床上、地板上爬行来治疗腰痛的症状。爬行可以充分拉伸到腰部的筋骨，对于缓解、治疗腰痛有非常好的效果。

　　腰痛怎么办：热水瓶塞治腰疼

　　找到腰部疼痛位置，然后取热水瓶塞(温度应该在80、90度)，用几层纱布包裹着。用热水瓶塞对着疼痛处点压2秒钟左右，操作的时候要注意避免烫伤患处。

　　由于种种原因，人们的骨关节非常容易出问题，尤其是在30岁以后，更要注意对骨关节进行保护，每日服用三片schiff益节氨糖钙片不仅能有效的预防骨关节疾病，还能缓解各种关节问题。

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