长途司机经常腰酸痛是怎么回事

发布于 2015-05-29 17:31

　　长途司机经常腰酸痛是怎么回事?腰痛成了困扰很多人群的难题，尤其是对于久坐的长途司机而言。腰痛有时还会伴有酸胀感，更是痛上加痛!那么，长途司机腰酸痛是怎么回事，要如何进行日常保健呢?

　　长途司机经常腰酸痛是怎么回事

　　对于长途司机来说，腰酸痛的原因可能是久坐、长时间保持不良姿势等。除此之外，还有可能引起腰酸背痛的疾病包括：僵直性脊椎炎、骨质疏松症、腰椎骨折、脊椎肿瘤等疾病。

　　腰酸痛是怎么回事保健方法：

　　1、站立的时候：当站立时，脊椎承受我们所有的体重，所以站立的姿势非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及维持正常的弧度能够减轻脊椎所承受的压力，所以可以减轻背部酸痛，当我们需要长时间站立时可以轮流将一只脚放在高度约二至三十公分高度的脚凳上，如此就可以减轻背部所受的压力。腰酸痛是怎么回事?

　　2、坐立的时候：腰酸痛是怎么回事?长途司机的工作花太多的时间坐在车中的椅子上，所以坐姿非常重要，坐的时候背部一定要有椅背的支撑，最好椅背能够稍有突出的弧度来支撑背部。另外可以将膝盖的高度稍高于臀部的位置，如此也可以减少脊椎所受的压力。一个姿势的维持不要超过一个小时就应稍微活动一下身躯，也有助背部的健康。

　　3、使用靠垫缓解：靠垫可以对腰肌劳损的人起到缓解的作用，医学专家建议，为了防止腰痛，不妨在车内的椅子上放个靠垫，但要注意的是，使用靠垫时也有不少讲究。

　　靠垫一定要放在腰部，放到背部是无效的。这是因为正常人体的脊柱共有三个生理弯曲，因生理的需求它们并不生长在一条直线上，胸椎向后凸，颈椎和腰椎向前凸，从侧面看，脊椎犹如两个S的连接。

　　腰酸痛是怎么回事?专家指出，其实腰酸背痛不仅仅是长途司机才会出现的病症，中老年、电脑族的发病例也很高，中国营养学会常务副理事长翟凤英分析说：“面对压力大、节奏快的都市生活，人们普遍忽视了对骨关节的保养，加上饮食不平衡、过度操劳等不良生活习惯，普通人发现关节问题的几率一直在上升。”

　　她同时提醒，骨关节的保护越早做越好，30岁后，应全面补充关节所需的营养，改善关节功能，提高生活质量。希望随着美国的骨关节保护专家“schiff益节”进驻中国市场，能给国人的骨关节也上双保险!

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