三类职业病钟爱白领女性

发布于 2016-03-10 11:23

  白领女性久居办公室,缺乏运动、长时间面对电脑屏幕等,都会给健康带来隐患,办公室的“现代职业病”你患上了吗?


 

  皮肤缺氧变“屏幕脸”

  OL们每天都要和电脑打交道,有的甚至超过8小时,长时间的电脑辐射会造成脸色暗黄、眼睛浮肿、黑眼圈等问题。

  应对:每天一杯酸奶。酸奶含有各种益生菌、蛋白质、矿物质和多种维生素,可提升皮肤表皮的含水量。其中富含的维生素B可有效抵御辐射伤害,抑制辐射后淋巴细胞数目下降,从而修复由于辐射而产生的皮肤暗黄等问题。

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  错误坐姿导致“白骨颈”

  每个职场“白骨精”都有一根职场“白骨颈”?错误姿势及工作压力,让颈部肌肉间的筋膜渐渐黏附在周围的组织上,造成肌肉僵化,而僵化就是老化的开始,颈椎也因无法获得适当的支持而难以正常运作。

  应对:每天做有氧、健身运动,最好平均各30分钟。有氧及健身运动能帮助维持心肺功能,锻炼大块肌肉群,拉伸并温和调整关节、肌肉、血管与五脏六腑。

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  手臂发麻当心“鼠标手”

  每天重复打字和移动鼠标,因长期密集、反复和过度的活动,导致腕部或手指僵硬、麻痹、肿胀、疼痛、痉挛及无力感,就是患上了“腕管综合征”,即鼠标手。

  应对:远离鼠标手,连续使用电脑时间不要过长,保持正确的坐姿,最好使用腕垫来缓解疲劳。此外,每次使用鼠标1个小时后,做做手腕运动:平伸双臂,握拳后以手臂为轴心,向内旋转拳头,连续保持转动的姿势15-20秒钟,然后反方向继续进行一次。

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