远离职业病预防大于医治

　　核心提示：虽然长期连续的工作劳累可能会给身体造成各种损伤，但专家们表示，有病不可怕，及时就诊即可。此外，他们还给不同行业的劳动者“支招”，在日常生活中注意保养，久站的抽空坐坐；久坐的抽空站站，给身体一个“放松”的时间。

　　不幸中招，要立即进行治疗

　　“之前传统观念认为，手术治疗静脉曲张创伤大，风险高，不少患者宁愿长期忍受病痛，也不愿意接受治疗。”河科大一附院血管外科主任史洪涛介绍说，实际上，得病初期就应该及时就诊。如今的手术治疗已经发展到了“微创时代”，不会给患者留下后遗症。

　　“一旦患上‘鼠标手’、‘键盘肘’等职业病，劳动者的健康及劳动能力受到严重损害。”河科大一附院新区医院康复科的辛玉甫表示，如果上班族在工作的过程中发现某个动作有疼痛感，并且在休息之后疼痛症状不能缓解的，要到职业病专业的科室进行康复治疗。

　　记者走进康复科的治疗室，看到腰椎间盘突出患者在医护人员的指导下进行一些腰背肌的功能锻炼及前屈、后伸、旋转运动；颈椎病“老病号”趴在床边，医生手持特制的“矫正枪”，在他的脖子上不时开一枪，进行冲击治疗；脊柱疾病患者则在特殊的步行机上测试和矫正走路姿势。

　　“康复治疗包括日常生活活动指导，运动疗法，物理治疗，手法及按摩及药物治疗等。”辛玉甫告诉记者，康复治疗中日常生活活动指导和运动疗法最为基础，也是需要患者长期坚持进行的，它可以有效地降低颈椎病的复发率。

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　　“职业病”潜伏期长，预防大于医治

　　“对于静脉曲张的预防，日常生活中应该多注意。”史洪涛介绍说，经常站立的人群，要刻意抽空坐下来，经常坐着工作的人，也要隔半个小时，起来转转，倒杯水，上个厕所等小细节，其实都有让身体放松的效果。此外，如果职业原因，导致无法休息，比如礼仪、武警等，就可以在工作的时候穿上“静脉曲张袜”，对于静脉曲张有很好的预防效果。“医生和护士需要长时间站立手术，我们科室的医护人员就人手一套静脉曲张袜。”

　　“平时的康复锻炼能在一定程度上减轻或者缓解患者的疼痛症状，不过职业病重在预防。”辛玉甫说，职业病不同于突发的事故或疾病，其病症要经过一个较长的逐渐形成期或潜伏期后才能显现，属于缓发性伤残，因此预防比治疗更加重要。

　　辛玉甫建议说，要充分重视职业病的预防，第一要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免长期熬夜加班。

　　第二，要适量运动。在工作间隙，做做广播体操，活动一下颈椎、腰椎和腕、肩、膝关节等，以避免“电脑眼”、“鼠标手”、腰椎和颈椎病等。

　　第三，要保持良好的工作环境。很多人的日常工作离不开电脑、打印机等电子设备，如果不能保持工作环境的清洁、通风，长期处于电磁污染、室内装修污染的环境中，也会引起所谓的“电脑狂躁症”和“高科技办公室病”，甚至会引发呼吸系统疾病等。

　　第四，要保持心理平衡。很多人处于事业的上升期，竞争压力大，要正确处理好事业、家庭和健康的关系，保持心理平衡，情绪乐观。

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　　眼睛和胃，都需要好好呵护

　　眼科专家介绍说，人的眼睛有瞬目功能，也就是说会不自觉地不停眨眼，以此缓解眼部疲劳，防止眼睛干涩，但长期盯着电脑或手机太过入迷，会使人忘记眨眼，从而对眼部造成危害。

　　“经常对着电脑工作的人群，最好每半个小时闭眼休息一分钟，而且要经常远眺、做眼保健操等，都可以有效缓解眼部疲劳。”赵勇洁建议，不要在绝对黑暗的环境下看手机，这样会对眼睛造成刺激，如果晚上玩手机，最好开个环境灯，光源以黄色为宜，光线要柔和，不宜过亮或者过暗，以眼睛舒适为准。

　　“对待胃病，首先要保持良好的生活习惯，不要暴饮暴食。”河南科技大学第一附属医院消化内科主治医生张世同表示，如果一旦得了胃病，最好是 “三分治七分养”。特别是慢性胃炎、功能性胃病，调理、饮食、作息时间调整等养胃措施是有效的，但只养也不行，仍需专业的治疗配合才可以。

　　“功能性消化不良、慢性胃炎的患者可以养，但一旦出现病变，就要及时就诊。”张世同说，但如果是溃疡、弥漫性炎症、萎缩、中重度不典型增生患者，就必须先“治”后“养”。