怎么治疗肾亏最好?

发布于 2014-07-17 10:31

  大多数男人心里都有一个隐隐的痛——肾亏。家庭、工作、生活,各种各样的压力,使得男人常常遭遇肾亏这一问题。吃过各种中成药,买过各种补品,效果可能都不尽如人意。养生专家提醒您,不如试试最为经济安全健康的运动法。简单的六个动作,长期坚持,就能让你包别肾亏。

  行云流水太极拳

  太极拳,渗透着先民的养生智慧。太极拳一旦练起来,拳意绵绵,全身气血开动运转,如行云流水,对肾气的恢复帮助很大。练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

  开源节流打哈欠

  打哈欠,动作虽小,效力却不小。打哈欠能促使大脑产生一氧化氮。它不仅能到达呼吸神经,保护心血管系统,还能沿着脊髓下行,直至给私处输送能量的血管。用来治疗勃起功能障碍的药物,其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。长久坚持,效果明显。

  掌心搓热按肾腰

  经络腧穴,功效神奇。两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。贵在坚持,坚持就有效果。

  左手右手搓脚心

  脚是人身之根,穴位较多。两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。睡前搓脚心,效果更佳。长久坚持,自然精神饱满,肾气充足。

  念念不忘多提肛

  乾隆皇帝的养生法宝之一,就是经常提肛。全身放松,自然呼吸;呼气时,做提肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。提肛法,不论是平民百姓,还是山林道士,都曾将它作为重要的养生法宝。

  简简单单做体操

  一组很简单但有效的体操,动作如下:

  这六个动作,招式简单,而且方便易行。但是,凡事贵在坚持,只有长期坚持用着六个动作进行锻炼,才能收到良好的效果,才能让男人告别肾亏。

  憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头;两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次;呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸;足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。

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