小心!男人夏天要养生 六个误区要避开

发布于 2014-07-31 13:47

   炎炎夏日,冰镇啤酒、凉水澡,大鱼大肉羊肉串……看上去清凉解暑、营养充分,其实这些不但不能养生,反而会对身体造成一定的损害。男人夏天养生,一定要避开这6大误区。

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  啤酒多喝能解渴?错!

  大热天,来一瓶冰凉的啤酒,的确感觉很凉爽。但是专家认为,多喝啤酒会使人感到口干咽燥、全身发热。因为啤酒含有酒精,如一次喝得过多,进入人体的酒精含量就会过高。如果不断喝啤酒,酒精造成的“热乎乎”感觉就会持续不断,口渴、出汗症状会加重。

  早起晨练空气好?NO!

  夏季晨练越早越好吗?不对!其实,在天亮之前或天朦朦亮的时候,空气并不清新,不利于健身。据专家研究,在夏季早晨6时前,空气中的污染物最不易扩散,是污染的高峰期。此外,日出前,由于没有光合作用,绿色植物周围并没有多少新鲜氧气。太早晨练易患感冒,引发关节疼痛、胃痛等病症。故夏季晨练的时间不宜早于6时。

  空调始终一个温度?不好!

  很多家庭在夏季使用空调时,习惯将温度定在某一个“舒服”的温度值上。专家建议,不断调节居室温度,可以使人的生理体温调节机制经常处于“紧张状态”,从而提高人的适应能力和自我保护能力。刚开始利用空调进行调节时,温度变化幅度应控制在3摄氏度至5摄氏度之间;半个月后,幅度可逐渐提高到6摄氏度至10摄氏度。

  深色墨镜保护眼?相反!

  大街上,很多帅哥喜欢带个墨镜,酷酷的,很拉风。许多人都认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛,这种观点是错误的。如果镜片颜色过深,会严重影响能见度,造成眼睛损伤。

  多多冲凉能消暑?不对!

  下班回来,对着莲蓬头冲一个凉水澡,恐怕是很多人的习惯。很多人认为“冲凉”能使人更舒服,其实大汗淋漓时“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合,使得热量不能散发而滞留体内,从而易引起各种疾病。应该选择温水浴,温水浴后会让人感觉通体清爽。

  多吃蛋白保营养?没必要!

  有人说,苦夏,吃不下,应该多补充营养。“营养”不能缺乏,但绝不是越多越好。还以蛋白质为例来说明“营养”适量的重要性。生因此许多人除了食物摄入蛋白质以外,还吃一点蛋白粉等。但实际上,蛋白并不是越多越好,吃多了就意味着浪费,多余的蛋白会代谢出去。而且,摄入过多的蛋白质,体内蛋白质的分解增多,由尿排出的含氮物质也增多,会加重肾脏的负荷,加速骨骼中钙的流失,增加患骨质疏松症的危险。

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