小心陷入节食减肥的六大误区

春节长假吃吃喝喝是很平常的事情,所以有句话说"每逢春节胖三斤",很多人春节过后都在抱怨自己又胖了,所以很多人计划节食减肥,其实关于节食减肥是有讲究的,专家提醒小心陷入节食减肥的六大误区。

素食减肥的六大误区都是什么

在很多人的观点中，吃素食远离荤食是达到减肥成效的好方法，这是因为素食中含有的热量要远远低于肉食，不仅可以减少脂肪的堆积，还有益于身体健康。

女性补血常见的六大误区

我们都听到过一句话，女人要养血。女子本是用血气养成的精灵。而现实中的大多数女性都有贫血或者是轻微贫血的症状，也因为如此，女性更应注重补血。但是，女性对如何营养补血不太了解，因此容易走入补血误区。

警惕!哺乳期减肥的六大误区

生完宝宝后，面对臃肿不堪的身材，相信很多新妈妈妈妈急于减肥，恢复身材。可是减肥本来就是细水长流之事，“求瘦心切”可能导致哺乳期的妈妈踏进下面减肥的误区。

辟谣六大减肥谎言莫陷减肥误区

在减肥瘦身过程中总是有这样那样的减肥谎言给我们造成困扰甚至伤害。所以在选择减肥方法时规避那些减肥谎言尤为重要。这里来揭示减肥过程容易陷入的6大减肥谎言。

当心!六大减肥误区要避开

发布于 2014-02-07 11:07

　　减肥是女性朋友们经常热议的话题，有很多的女孩子都因为身处肥胖而抑郁，但是很多女孩子对于减肥存在很大的误区，专家指出减肥首选要避开六大减肥误区，爱美的你让我们一起来了解一下吧!>>>盘点四大减肥误区小心别上当

　　1.生吃蔬菜更健康

　　蔬菜究竟是生吃还是熟吃，主要是根据蔬菜里面所含的营养素界定的，生吃西红柿，里面的维生素C损失最少，但是加热的时候，维生素C会有一定的损失，但是加热后，西红柿中的茄红素会被更好地吸收，所以，西红柿到底是要生吃还是熟吃，关键还是看你对营养素的需求。不仅只有西红柿这样，其他的蔬菜也一样，到底是要怎么吃，关键还是看你的需要。

　　2.喝啤酒会长胖

　　很多男人似乎用不断凸起的肚子证明了这个理论，但是真实的情况往往不是这样，啤酒的热量其实并不高，0.5升啤酒含热量160千卡，所以，如果只喝啤酒的话，基本上是不会长胖的，很多人之所以会长胖，往往不是因为喝啤酒，而是因为边喝酒边吃肉，这样的吃法，很容易让人长胖。

　　3. 褐色面包就是全麦面包

　　相信这是很多喜欢吃面包的人的观点，很多面包之所以是褐色的，往往不是因为它的制作材料是全麦，仅仅是因为添加了食用色素，有些面包甚至是焦糖着色，也就是说，不仅不能减肥，吃多了反而会增肥。所以，在选购面包之前，一定要先看清营养素成分标签。

　　4. 白皮鸡蛋不如红皮鸡蛋营养高

　　很多人在选购鸡蛋的时候，都喜欢选红皮的，这是因为他们认为红皮的鸡蛋要比白皮的鸡蛋好，其实，决定鸡蛋蛋壳颜色的不是营养价值的不同，而是取决于母鸡的种类，与里面所含的营养没有一点关系。鸡蛋营养价值的高低与蛋黄的颜色密切相关，假如母鸡所食的饲料中营养价值很高，比如饲料中含有胡萝卜素和维生素A的话，蛋黄的颜色会加深。

　　5. 沙拉对人体健康有益处

　　水果沙拉和蔬菜沙拉越来越受到不少女性的青睐，很多人会认为沙拉所含的热量很低，是减肥食物的最佳选择，而且因为不用经过其他的工艺，所以，蔬菜和水果的营养价值基本上都保存下来，非常健康还有营养，这种观点其实很片面，其实沙拉酱含有较高的热量和脂肪，也没有很高的营养价值。吃多了，一样会让人发胖，如果想吃到低卡的沙拉，最好是用酸奶拌蔬菜和水果，口感不错，减肥效果也挺好。

　　6. 吃鸡蛋会让体内胆固醇不断升高

　　以上几个减肥误区，会影响你的减肥进度，MM们在减肥过程要避开这些误区，这样才能有效瘦身。

　　一个鸡蛋中大约含290毫克的胆固醇，确实较高。但是吃进去的这些胆固醇不会立即进入人的血液，如果体内的新陈代谢很正常的话，一个鸡蛋所含有的胆固醇量不会对人体造成不良影响。

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