男性吃牛肉的7大好处
发布于 2014-09-10 15:10
牛肉对于男性来说有一种特别的营养，尤其是每天运动量比较大的男性朋友，“牛肉”可以快速补充肌肉之源肌氨酸，能够使训练坚持的更久。
小编推荐：
吃什么抗衰老?紫色食物 把补气血的食物做成美食
男性吃牛肉的好处！
1、牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。
2、牛肉含维生素
蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素b6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。
3、牛肉含肉毒碱
鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。
4、牛肉含铁
铁是造血必需的矿物质。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质。
5、牛肉含丙胺酸
丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分。如果你对碳水化合物的摄取量不足，丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足，从而使你能够继续进行训练。这种氨基酸最大的好处就在于它能够把肌肉从供给能量这一重负下解放出来。
6、牛肉含维生素B12
维生素B12对细胞的产生至关重要，而红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。维生素b12能促进支链氨基酸的新陈代谢，从而供给身体进行高强度训练所需的能量。
7、牛肉的食用多样化
更多内容请关注飞华健康网养生频道http://ys.fh21.com.cn/
巧吃薏米除体内湿气 南瓜的营养价值
猜你喜欢：
如果连续几周甚至几个月日复一日地食用，鸡胸显得令人生厌。牛肉则不同，后腿肉、侧腹肉、上腰肉和细肉片在滋味和口感上都有所不同，与单调乏味的鸡胸肉的确不可同日而语。
上一篇 : 让男人越吃越健康的食物
下一篇 : 男人私处护理的六大禁忌
相关推荐
更多
Q
为什么女生肚脐眼特别深
回答：女生肚脐眼特别深可能与生理结构、脂肪分布、遗传因素和怀孕经历有关。通过观察肚脐形态、了解家族遗传史以及咨询可以更好地理解这一现象。 1、生理结构：肚脐的深浅与个体的生理结构密切相关...
Q
肾结石突发痛怎么处理
回答：肾结石突发疼痛需要立即采取缓解措施，包括药物治疗、调整姿势和就医处理。肾结石疼痛通常由结石移动或阻塞尿路引起，可通过止痛药、热敷和多喝水缓解，严重时需及时就医。 1、药物治疗 肾结...
Q
宝宝晚上老是哭闹怎么回事
回答：宝宝晚上老是哭闹可能是由于生理需求、环境不适或疾病引起。常见原因包括饥饿、尿布湿、环境温度不适、过度疲劳或潜在的健康问题。针对这些原因，可以通过调整喂养、改善睡眠环境、观察宝宝健康...
Q
喉乳头状瘤怎么治
回答：喉乳头状瘤的治疗需要根据肿瘤的大小、位置和患者的健康状况制定个性化方案，常见方法包括手术切除、药物治疗和激光治疗。早期诊断和干预是改善预后的关键。 1、手术切除是治疗喉乳头状瘤的主...
Q
癫痫病人饮食禁忌
回答：癫痫患者饮食需避免高糖、高盐、刺激性食物及酒精，同时注意营养均衡。合理的饮食管理有助于减少癫痫发作频率，提升生活质量。 1、高糖食物：摄入过多糖分可能导致血糖波动，进而诱发癫痫发作...
Q
双肺细支气管炎严重吗
回答：双肺细支气管炎是一种较为严重的呼吸道疾病，需及时就医治疗。该病主要由感染、环境刺激或过敏反应引起，可能导致呼吸困难、咳嗽等症状，严重时可能影响肺功能。 1、感染是双肺细支气管炎的常...
Q
脑供血不足会头晕吗
回答：脑供血不足确实会导致头晕。脑供血不足是指大脑血液供应减少，导致氧气和营养物质输送不足，从而引发头晕等症状。常见原因包括颈椎病、动脉硬化、低血压等，治疗方法包括药物治疗、改善生活方式...
Q
多动症属于哪个科室
回答：多动症属于精神心理科或儿童精神科，主要由精神科医生或儿童精神科医生负责诊断和治疗。多动症是一种神经发育障碍，表现为注意力不集中、过度活跃和冲动行为，常见于儿童，但成人也可能患病。治...