打呼噜有啥危害

打呼噜作为一种常见的睡眠现象，很多人对它并不重视。虽然偶尔打鼾且鼾声均匀，对人体不会有明显的不良影响，但如果经常打鼾且伴有呼吸暂停就要多加留心了，要知道病态打鼾也能“要人命”。

打呼噜怎么治？7招解决

打呼噜是很常见的睡眠问题，造成打呼噜的原因很多，睡觉的姿势、身体状态、饮酒、疾病等都可以引起打呼噜，所以想要改善打呼噜，关键是要针对病因处理。下面我们就来看看专家关于打呼噜怎么治的意见。

打呼噜和年龄有关系吗

打呼噜与年龄有一定关系，随着年龄增长，打呼噜的概率可能增加。这主要与肌肉松弛、体重增加、呼吸道结构变化等因素有关。改善生活方式、调整睡姿、使用辅助设备等方法可以帮助缓解打呼噜问题。

老是打呼噜该怎么办？

引起“打呼噜”的原因有很多，过度劳累，睡觉姿势不对等都会导致打呼噜。如果打呼噜过于频繁，就需要引起重视了。怎样缓解打呼噜呢？

详解：人为什么打呼噜？

睡觉打呼噜，不仅影响同屋人的睡眠，而且对自己的健康也很不利。可是，人为什么会打呼噜呢？听中医养生专家为您讲解打呼噜的原因。

5招有个好睡眠不再打呼噜

发布于 2014-09-18 13:38

　　打呼噜在男性当中就像是专利一样，专家讲，常打呼噜的人比不打呼噜的更容易患病，所以要及时改掉这个习惯哦。

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　　1.白天不要过度劳累

　　身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。

　　2.睡前不要从事刺激的活动

　　睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

　　3.侧睡

　　仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

　　4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物

　　吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

　　5.减重

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