男人更年期的食疗方法有哪些

发布于 2014-11-25 10:59

  更年期男性多表现出烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、心血管功能不稳定等精神、神经方面的症状,欲减轻更年期症状,食疗上应少食含糖量高的食物,多吃富有蛋白质、钙质和维生素的食物。男性养生专家向更年期的男性朋友推荐了下面几款食疗方。

  男性更年期食疗:理虚补阴汤

  豆腐200克,羊肉80克,鲜虾50克,生姜2块,食盐味精各适量。将豆腐切大片,羊肉切薄片,锅中加水煮沸,放入豆腐、姜煨10分钟,再放入羊肉、虾,煨15~20分钟,放盐、味精调味即可。


男性更年期食疗方法

  男性更年期食疗:鹌鹑萝卜汤

  鹌鹑3只,萝卜200克,盐、味精各适量。将鹌鹑杀死,去毛及内脏,切片,萝卜去皮,切块。锅内放植物油,锅热后,放鹌鹑,萝卜略炒后,加水煨汤,待鹌鹑熟烂后,加盐,味精调味即可。

  男性更年期食疗:羊肾黑豆汤

  羊肾2只,黑豆100克,小茴香5克,杜仲15克,葱、姜、盐、味精、料酒各适量。将羊肉去臊腺,切片,同上三味一起煨汤,加料酒、葱、姜,煨30分钟,加盐,味精调味。食疗功效:羊肾甘温,能补肾气、益精髓,是中医“以脏补脏”的传统用法。

  男性更年期食疗:海狗肾炖鸡

  海狗肾(中药腽肭脐)50克,鸡500克,淮山药,枸杞子各25克,杜仲、巴戟各15克。将海狗肾切片,放白酒中慢浸一夜,然后与鸡肉,淮山药、枸杞,杜仲、巴戟共入瓷盆内,加水封盖,隔小火炖约 4 小时即成。

  男性更年期食疗:羊骨小米粥

  羊骨适量,阵皮(去络)5克,生姜20克,草果2枚,小米100克。将羊骨敲碎,同阵皮,草果,生姜一起煎煮,取汁去渣,再与小米煨粥,加盐调味服。食疗功效:羊骨中含有磷酸钙、碳酸钙、骨胶原的等成分,有补肾壮骨,温中止泻之功效。

  因为男性进入更年期还会出现性机能衰退,性欲减弱的症状,所以在食疗方面,还提倡多吃一些能改善、增强性腺功能的食物,如:虾、羊肉、羊肾、韭菜和核桃等。

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