男人更年期的食疗方法有哪些

发布于 2014-11-25 10:59

　　更年期男性多表现出烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、心血管功能不稳定等精神、神经方面的症状，欲减轻更年期症状，食疗上应少食含糖量高的食物，多吃富有蛋白质、钙质和维生素的食物。男性养生专家向更年期的男性朋友推荐了下面几款食疗方。

　　男性更年期食疗：理虚补阴汤

　　豆腐200克，羊肉80克，鲜虾50克，生姜2块，食盐味精各适量。将豆腐切大片，羊肉切薄片，锅中加水煮沸，放入豆腐、姜煨10分钟，再放入羊肉、虾，煨15～20分钟，放盐、味精调味即可。

男性更年期食疗方法

　　男性更年期食疗：鹌鹑萝卜汤

　　鹌鹑3只，萝卜200克，盐、味精各适量。将鹌鹑杀死，去毛及内脏，切片，萝卜去皮，切块。锅内放植物油，锅热后，放鹌鹑，萝卜略炒后，加水煨汤，待鹌鹑熟烂后，加盐，味精调味即可。

　　男性更年期食疗：羊肾黑豆汤

　　羊肾2只，黑豆100克，小茴香5克，杜仲15克，葱、姜、盐、味精、料酒各适量。将羊肉去臊腺，切片，同上三味一起煨汤，加料酒、葱、姜，煨30分钟，加盐，味精调味。食疗功效：羊肾甘温，能补肾气、益精髓，是中医“以脏补脏”的传统用法。

　　男性更年期食疗：海狗肾炖鸡

　　海狗肾(中药腽肭脐)50克，鸡500克，淮山药，枸杞子各25克，杜仲、巴戟各15克。将海狗肾切片，放白酒中慢浸一夜，然后与鸡肉，淮山药、枸杞，杜仲、巴戟共入瓷盆内，加水封盖，隔小火炖约 4 小时即成。

　　男性更年期食疗：羊骨小米粥

　　羊骨适量，阵皮(去络)5克，生姜20克，草果2枚，小米100克。将羊骨敲碎，同阵皮，草果，生姜一起煎煮，取汁去渣，再与小米煨粥，加盐调味服。食疗功效：羊骨中含有磷酸钙、碳酸钙、骨胶原的等成分，有补肾壮骨，温中止泻之功效。

　　因为男性进入更年期还会出现性机能衰退，性欲减弱的症状，所以在食疗方面，还提倡多吃一些能改善、增强性腺功能的食物，如：虾、羊肉、羊肾、韭菜和核桃等。

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