好女人要懂得呵护子宫 千万记住别久坐

发布于 2014-08-01 10:48

   美丽如花的你可曾注意到这样一个事实?女人的子宫不仅关乎自己的健康,还关系着下一代的安危和家庭的幸福。所以,做一个好女人,就得学会呵护自己的子宫,为了自己,为了孩子,也为了家人。

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  压力指数高性腺激素少

  女人月事不来,很可能和看不见的压力有关。当压力指数升高时,会造成性腺激素减少。性腺激素是子宫最需要的激素,尤其是卵巢、卵泡发育需要激素刺激,如果缺乏,卵泡无法发育成熟,无法正常排卵,月经不来,卵巢及乳房都会因激素的递减出现紊乱状况,像乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜异位、子宫脱垂、子宫肌瘤都和压力有关。

  专家教你:运动是最佳抗压方法。坚持规律运动,每天到户外报到,以快走方式缓和情绪,特别是压力大时,多做伸展运动,让压力通过流汗及舒缓经脉,悄悄地从身上溜走。

  久坐不活动子宫易病变

  男人久坐不行,女人久坐也不行。久坐会让气血循环变差,越久越不轻松自在。也就是说,子宫长期被你固定在一个位置上,气血的流动当然不畅通。有气滞血淤现象时,很容易有淋巴或血行性栓塞,造成输卵管不通,久坐不动还会让子宫内膜跑到子宫以外的组织生长,形成子宫内膜异位症,这些都会产生不孕的可能。

  专家教你:养成多动的习惯。在办公室每隔40分钟就离开座位10分钟,做做伸展动作。常到运动场、健身中心、游泳池,做些散步、游泳、韵律操等运动。

  下半身着凉女性易宫寒

  宫寒,是好女人一定要避免的问题。冰冷食物常是让子宫病变的因素之一,最好不要碰。下半身着凉会直接导致女性宫寒,除了手脚冰凉、痛经外,还会造成性欲淡薄、缺乏欲望。中医常说“暖宫孕子”,只要子宫、盆腔气血通了,炎症消除了,自然就怀上了。血行不畅,面部就会长斑,同时体内的能量不能润泽皮肤,皮肤就缺乏生气。

  专家教你:试着习惯常温的水与饮料,它们对身体的冲击比较小,有些饮料甚至在热的时候味道更好、香气更足。冰淇淋吃的时候尽量在口中融化了再慢慢吞下。

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  女人的子宫,就是胎儿的生命摇篮。温暖舒适的子宫当然最好,有哪个孩子喜欢寒冷潮湿的小窝呢?好女人,呵护好自己的子宫吧。

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