专家：夏季常吃6种瓜 让好女人更美

 　　当你行走街头，撑遮阳伞戴墨镜已经难以为你遮挡酷暑的时候;当你躺卧家中，超低温度的空调也难以让你的内心安宁下来的时候，养生专家提醒你，各位女士可以尝试一些瓜果，使自己从暑热旁轻轻溜过，还你一个凉爽的夏天。

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　　润肺止咳吃木瓜

　　木瓜作为水果也有很悠久的历史了。性平、微寒，助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳。果实含有丰富木瓜酶、维生素C、维生素B及钙、磷和多种矿物质，营养丰富，果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，还有美容护肤养颜的功效。木瓜中的凝乳酶还具有通乳作用。

　　清热止痢吃苦瓜

　　苦瓜可是个家常菜。苦瓜含有独特的苦瓜甙、苦味素，具有独特的苦味。可祛暑清心，除闷热，对胃热病，湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有较好的效果。苦瓜含有促进胰岛素分泌的成分，具有帮助控制血糖，预防糖尿病的作用。苦瓜素还能阻止脂肪吸收，具有减肥功效。为了慎重起见，孕妇还是少吃苦瓜。此外，血压血糖低，脾胃虚寒者也不宜多吃。

　　化痰解渴吃冬瓜

　　冬瓜煲汤挺不错。冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症，可达到消肿而不伤正气的作用，也可防止人体发胖，又可帮助体形健美。冬瓜皮烧汤可以治疗轻度水肿，用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝，以清湿热，也是炎夏的清凉饮料。但脾胃虚寒、阳气不足、阴虚消瘦者不宜服食。

　　除热利尿吃黄瓜

　　黄瓜生吃、黄瓜汁做面膜都行。黄瓜性寒，具有除热，利水利尿，清热解毒的功效，生吃、凉拌、熟吃均可。黄瓜的细纤维素，对肠道中腐败食物的排出和降低胆固醇有一定的作用。此外，黄瓜中含有丰富的维生素E和黄瓜酶，有很强的生物活性，可起到美容养颜，延缓衰老的作用。不宜用黄瓜片直接敷脸，正确的做法是取用新鲜黄瓜汁。

　　补益降糖吃南瓜

　　南瓜，味美可口，做汤、熬粥或者做贴饼子，都行。南瓜具有补益气、消炎止痛、降糖降脂等功效。南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成。用生南瓜捣汁外敷治疗烧伤烫伤，内服则能驱蛔虫。孕妇经常食用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。

　　凉血通经吃丝瓜

　　中医认为，丝瓜性凉、味甘，具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效。又因具有通经活络、行气化瘀的作用，还可帮助产妇下乳，月经不调者、身体疲乏者也可多吃丝瓜。此外，长期食用或使用丝瓜液擦脸，还能使人皮肤变得光滑、细腻，具有抗皱消炎，预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。

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　　看看这六种瓜，哪一个都是别有风味，做起来也不麻烦，生熟做法都有。有心的女性朋友还可以加入其它作料，这样味道可能会更好。这个夏天，让瓜瓜们陪伴你吧。