女人吃什么可以美白呢？

发布于 2014-08-15 11:44

　　在了解了女人吃什么可以美白的问题后，养生专家还要提醒大家的是，有一些东邪女人要少吃，否则你的皮肤可能会因此而变黑哦。

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女人吃什么可以美白

　　因为这些食物含有丰富的两种氨基酸：酪胺酸及苯丙胺酸，这两种氨基酸，是形成黑色素的主要营养素，不要吃过量，否则黑色素的制造原料一多，就容易使皮肤变黑，所以海鲜类是比较安全的食物。

　　少吃红萝卜木瓜

　　含有高量的β胡萝卜素，吃太多会导致皮肤发黄。

　　β胡萝卜素可以转换成维他命A，具有良好的抗氧化效果，但是吃太多反而会使皮肤发黄，所以红萝卜和木瓜，可以吃但是要注意不要过量，像是炒菜时加一点红萝卜配色可以，但是每天喝好几杯红萝卜汁就有点过头了。

　　处理柠檬等记得洗手

　　这些食材含有光敏感的物质，如果没有清洗干净残留在手上，照射到阳光时会导致皮肤发红过敏，还会留下色素沉淀呢。我们临床上常遇到挤柠檬汁结果弄得满手黑黑的病人，就是因为挤了柠檬，事后没有把手洗干净又照射到阳光造成的。那是不是吃这些食物皮肤也容易变黑呢?基本上只要白天防晒就没有关系。

　　不要吃不新鲜的食物

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　　养生专家的美肤饮食原则是“只吃新鲜的食物”。如果有时候吃了不该吃的垃圾食物，建议大家在当天吃比平时还多的水果，这样可以把吃下去的防腐剂，以水果中的抗氧化剂来均衡一下。

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