夏季美白要吃什么？夏季的美白食谱？

许多人在夏天的时候都会格外关心美白防嗮的问题，因为许多人在夏天的时候都非常容易被强烈的紫外线给晒黑甚至是晒伤，所以许多人为了美白就常常会采取各种各样的方法，那么夏季美白要吃什么食物？

肥胖有很多种的，有的人是水肿型体质，针对这样的体质美眉们应该怎么减肥瘦身呢，运动减肥是懒人们不愿意采取的减肥瘦身方法，因为这种方法很是累人的，那么今天小编就是给你们推荐几道美味的减肥食谱，让你把水肿。

吃什么可以美白美味食谱

发布于 2014-08-15 11:40

　　当各位MM还在为吃什么可以美白而纠结的时候，养生专家早就为大家准备好了美味的美白食谱，赶紧过来看看吧。

　　小编推荐：

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　　山药肉丁炒黄豆

吃什么可以美白食谱

　　原料：

　　山药20克，瘦猪肉50克，嫩黄豆500克，姜5克，葱10克，绍酒10克，盐5克，味精3克，素油35克。

　　做法：

　　1、山药打成细粉;瘦猪肉洗净，切成丁;嫩黄豆洗净;姜切片，葱切花。

　　2、炒锅置武火上烧热，加入素油，烧至六成热时下入姜、葱爆香，随即下入肉丁炒变色，加入绍酒，再加入嫩黄豆、山药粉和水400毫升，用中火煮熟，加入盐、味精即成。

　　香杏美白茶

　　食谱原料：

　　鲜牛奶500毫升，杏仁粉15克，白砂糖少量。

　　制作方法：

　　将鲜牛奶倒入锅中，加入白砂糖、杏仁粉，用小火慢慢煮开即可。

　　牛奶西红柿

　　原料：鲜牛奶200克，西红柿2个，鸡蛋3个，淀粉、细盐适量，胡椒粉、绿菜叶、油、白糖备少许。

　　操作：

　　1、将西红柿洗净，切成月牙块;淀粉用鲜牛奶调成汁;鸡蛋煎成荷包蛋，待用。

　　2、锅内放油少许，油热后放人切好的西红柿，翻炒儿下，加细盐适量，随后把调好的奶汁倒入锅内，搅匀。

　　3、将荷包蛋摊在锅里，加少许白糖、胡椒粉，用小火炖3分钟，再加味精少许，翻炒一下，出锅装盆。

　　4、用新鲜的绿色蔬菜叶少许，切碎撒在盘上，点缀一下即可。

　　枸杞米酒

　　这不但是一道口感极佳的美食，更是一道美白的大餐。热爱美容的MM可以将其作为下午补充能量的甜汤，不但美白还能滋补。鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。枸杞子滋补肝肾，其中含有的维生素A与米酒相结合能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。

　　薏仁牛奶粥

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　　相信大家对薏仁的美白效果一定不会陌生。其主要成分为蛋白质、维生素B1、B2，有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。除此之外，薏仁还对面部粉刺及皮肤粗糙的有明显的疗效，同时还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。而在薏仁粥中又加入了牛奶，使此款粥品的美白效果更胜一筹，两者结合无疑是美白食材上的强强联手，保证你喝了以后又美又健康。

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