身体通牒：女人痛经千万别不当回事儿
发布于 2014-08-25 09:43
痛经是困扰很多女生的大问题。很多女孩子在经期会出现恶心、呕吐、头痛、腹泻和下背部痛等症状。有些女性以为忍忍就好了，但是专家告诉你，这种痛经需及时到医院进行治疗，因为它会导致异常出血、性交困难、子宫肌瘤，甚至是不孕。那么要怎么做才能缓解痛经的症状呢?小编为大家解答。
小编推荐：
教电脑前的MM如何护肤! 四妙招让你重获白嫩肌肤
内：遵循痛经的饮食原则
1、清淡易消化为主。
2、不宜吃的过饱，尤其应避免进食生冷食品。
3、避免刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒。
平时多食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜。此外，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。
外：配合按摩穴位、舒缓运动
女人痛经一定要重视
痛经怎么缓解?除了饮食方面的“内调养”，还要配合按摩穴位、做运动等“外作用”。
1、搓擦肾俞、命门穴：双手摩擦生热后，交替搓擦肾俞、命门穴。待发热后1分钟，移至骶部搓擦1-2分钟。
2、仰卧位，双脚蹬空，如骑自行车一般，约2分钟。
3、摩小腹：双手掌相互摩擦，待发热后，在脐下小腹部沿顺时针方向抚摩200次左右。
4、仰卧位，双腿伸直高抬，坚持数秒钟，放松，放下，反复10次。
5、揉关元、气海穴：以小鱼际掌揉关元，气海穴，各1-2分钟。
6、调整呼吸，练习腹式呼吸及逆式呼吸。
更多内容请关注飞华健康网养生频道http://ys.fh21.com.cn
女人补血养颜的靓汤 图说危害女性的习惯
猜你喜欢：
8、点揉足三里，三阴交穴，各1分钟。
7、仰卧位，双腿屈曲，挺腹抬臀，上提肛门，约2分钟。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 魅力不容败，女人如何摆脱脸色暗黄
下一篇 : 美肤专家帮助你：如何淡斑祛斑小妙招
相关推荐
更多
Q
氯雷他定多少岁能吃
回答： 氯雷他定一般2岁以上儿童及成人可在医生指导下使用。 氯雷他定为第二代抗组胺药，适用于缓解过敏性鼻炎、荨麻疹等过敏症状。2-12岁儿童需根据体重调整剂量，通常体重超过30公斤者可用...
Q
孕妇出现什么情况应及时到医院检查
回答： 孕妇出现阴道出血、持续腹痛、胎动异常等情况应及时到医院检查。 阴道出血可能是先兆流产、胎盘早剥或前置胎盘等问题的表现，伴随下腹坠胀感或腰酸需警惕。持续腹痛若超过30分钟不缓解，可...
Q
儿童扁桃体炎怎么治疗 4个方法赶跑儿童扁桃体炎
回答： 儿童扁桃体炎可通过生活护理、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。 儿童扁桃体炎可能与细菌或病毒感染、免疫力低下、邻近器官炎症蔓延等因素有关。生活护理包括保持口腔清洁、多饮水、...
Q
做嘴唇整形大概多少钱
回答： 嘴唇整形一般需要5000-30000元，具体费用可能与手术方式、填充材料、医疗机构等因素有关。 常见的嘴唇整形手术包括丰唇术、唇形矫正术、唇裂修复术等。丰唇术通常使用玻尿酸或自体...
Q
卵巢畸胎瘤手术后可以吃花甲吗
回答： 卵巢畸胎瘤手术后一般可以适量吃花甲，但需确保食材新鲜且充分煮熟。 花甲富含优质蛋白、锌、硒等营养素，有助于术后组织修复和免疫力提升。其低脂肪特性对术后胃肠功能恢复较友好，且含有的...
Q
肾虚和肾衰竭有哪些区别
回答： 肾虚和肾衰竭是两种不同的肾脏问题，前者属于中医概念的功能性失调，后者是西医诊断的器质性病变。 肾虚是中医术语，指肾脏精气阴阳不足，主要表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、性功能减...
Q
水痘疫苗什么时候打
回答： 水痘疫苗一般在12-15月龄接种第一剂，4-6岁接种第二剂。 水痘疫苗的接种时间主要根据儿童的年龄和免疫程序安排。第一剂通常在婴幼儿12-15个月大时接种，此时婴幼儿的免疫系统已...
Q
牙周炎用什么牙膏好
回答： 牙周炎患者可以选择含氟牙膏、抑菌牙膏或中草药牙膏，也可以遵医嘱使用复方氯己定含漱液、西吡氯铵含片、甲硝唑口腔粘贴片等药物辅助治疗。 含氟牙膏有助于增强牙齿抗酸能力，预防龋齿和牙龈...