女生瘦小腹四式按摩操帮你瘦

女孩子喜欢穿紧身衣，所以对自己的身材要求会比较多。减肥按摩指减肥者通过中医按摩来辅助减肥。按摩减肥的效果是促动脂肪，使它经常处在柔软而容易燃烧的状态。瘦腹是很多女性一直在坚持做的事情，那如何瘦腹？

饭后按摩减肥瘦腹只需四式

虽说“饭后百步走，活到九十九”，但是慵懒的春日午后是在不想出去散步，况且对于一些上班族情况也不允许。不散步也不能闲着啊，饭后做自己就能做的按摩减肥，没错，自己就能做的惬意减肥法。

精油按摩瘦小腹

久坐少动是现代生活的一种陋习，也是造成腰腹赘肉过多的重要原因。很多MM都认为腰腹赘肉是最难减的，其实，只要找到对的方法，你也能轻松减掉肚子上的赘肉哦！

四式针对腹部的减肥瑜伽

瑜伽减肥一直不温不火的进行着直到英国王妃凯特产后一个月依靠瑜伽瘦身成功,瑜伽开始被越来越多需要减肥的朋友重视并选择.瑜伽减肥也可以针对某些部位进行.以下是针对腹部的减肥瑜伽.。

饭后弯腰轻松瘦小腹

对于爱美的女性来说，腰部的曲线很是重要，一个完美的女人要不肯定是纤细迷人的，但是对于好多肥胖的MM来说，瘦腰减肥很是重要，练习一些瘦腰运动效果并不是很理想，其实瘦腰动作的规范直接影响着瘦腰减肥的效果。

女性按摩减肥妙招：饭后四式瘦小腹

发布于 2014-08-27 09:46

　　正确的按摩确实可以帮助减肥，但如果手法错误只是单纯的按摩肌肤，有时可能会导致皮肤损伤或疼痛。学会正确的饭后按摩手法，不仅能够帮助消化，还能减肥瘦小腹。下面小编就来为您详细介绍这套女性按摩减肥操。

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　　第一式：丹田小腹神阙穴

　　方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。

女性按摩减肥4式

　　第二式：手掌划圈轻摩腹

　　方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。

　　第三式：龙爪初探去油脂

　　方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更加细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身功能不好，此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯，要马上看医生。

　　第四式：玉蟾吸真瘦小腹

　　方法：双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕，所以特别强调因人而异，不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差，不要再继续做，休息一阵子。

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　　小编寄语：很多人有吃饭完后揉肚子的习惯，觉得这样可以帮助消化，但如果不能掌握正确的方法，反而会使腹部感到不适，所以想要减小腹的女性朋友一定要仔细学习这套女性按摩减肥操哦。

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