自制的秋梨膏能润燥吗？

秋天来了，燥气也跟着来了。及时润燥是秋季养生的重头戏。有朋友会在家里自己熬制一些药膏，像秋梨膏、宁嗽膏之类的。有人会问了：自己做的这些药膏能管事吗？

秋藕润燥可防秋季上火

秋季干燥爱上火，老中医推荐上火的患者要多吃秋藕。中医认为秋冬季的藕是最养人的，可以润燥止渴、清心安神，是一种很好的食补佳品。

夏季男女防晒护肤的法宝

炎热的夏天，女性朋友担心晒黑长斑，于是撑起阳。

防止宝宝走丢的“小法宝”

每个父母都希望自己的宝宝快高长大,可当他长大会走路并且喜欢东跑西跑的时候,父母不免又要担心宝宝万一走丢了要怎么办呢?

怎么从男闺蜜晋身为男友

阅读提示：一如99%的狗血剧，作为“男配”男闺蜜绝对不可能在大结局时和女主角幸福生活在一起。当然，革命友谊转化为甜美爱情不是不可能，从闺蜜到男友的升级术，如何才能步步精心。

闺蜜法宝：燥秋护肤小绝招

Q: 夏季男女防晒护肤的法宝

炎热的夏天，女性朋友担心 晒黑 长斑，于是撑起阳。

发布于 2014-09-29 10:24

　　换季时节，又是一潮护肤流。很多女性朋友都踊跃参加，极力摆脱缺水干燥的状态，那么燥秋这部分养生人群该如何养生呢?

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　　教电脑前的MM如何护肤!　四妙招让你重获白嫩肌肤

　　一、好食物换来好肌肤

　　维生素C和抗氧化物多摄取，脂肪和碳水化物少摄取，改变饮食习惯将会让你看上去更加漂亮。鱼类和果蔬类食物富含维生素C和抗氧化物，可弥补体内缺失的胶原蛋白，也能清除体内的自由基，日积月累的好食物才是促成好皮肤的关键，并不是一蹴而就的，每天坚持吃400-500G果蔬，每周食两次鱼类食物(非油炸鱼)。

　　二、有氧运动消除皮肤暗沉

　　女性皮肤暗沉很大的原因是由于内分泌和毒素沉积造成的。慢跑、游泳、骑行等有氧运动都能够增加机体的新陈代谢，血运速度加快可为皮肤提供更多的氧气和营养，促进肌肤产生更多的胶原蛋白，皮肤的活力也会有所增长，此外，有氧运动还可帮助机体排除毒素，改善心情，让皮肤充满活力。

　　三、优质睡眠让黑眼圈眼袋不再找上门

　　风吹日晒一整天后的皮肤需要在晚间进行自我修复，因此良好的睡眠对于皮肤来说是非常重要的。如果连续熬夜3天，你会发现眼袋、黑眼圈、暗沉、细纹都会毫不留情的刻在你的皮肤上。每天保持7-8小时的睡眠，可让身体和皮肤恢复活力，此外，还要注意睡眠姿势，趴着睡挤压皮肤，易生成皱纹，因此爷面睡或是右侧卧睡都是最佳的睡眠姿势。

　　四、防晒防色斑

　　90%的皮肤问题都源于紫外线的照射。天气慢慢暖和起来，阳光也会变的肆无忌弹，因此需要重视防晒工作。色斑是因为黑色素沉淀引起的，而紫外线会加速色斑生长的速度，要明白长斑容易去斑难，一旦皮肤受损就很难恢复了，因此预防，为皮肤打好底是非常重要，坚持每天使用光谱防晒霜和隔离霜，让皮肤受损机率大大降低。

　　五、远离咖啡和酒精

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　　咖啡因和酒精会造成身体失水，皮肤变的干燥，北方本身就干燥，如果身体此时再出现缺水状态，那么皮肤易因干燥而生长细纹。过多的咖啡因沉淀也易造成色素沉淀，使皮肤看上去暗沉、无光泽，如果你还在迷恋咖啡的浓香，一定要控制每天饮用的量，不要超过2杯。

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