强势必杀技，消灭MM大象腿
发布于 2014-09-29 10:27
很多MM都苦恼自己的腿太粗了，严重影响了整体的美观，此时女性如何采取措施消灭大象腿呢?这部分养生人群可以尝试一下小编给大家带来的必杀技，希望能够受大家欢迎!
小编推荐：
教电脑前的MM如何护肤! 四妙招让你重获白嫩肌肤
必杀技一：用高跟鞋塑造腿形
秘诀：利用高跟、中跟、低跟鞋子交替的方法来塑造腿形。
升级武器：锻炼+按摩
为了展现更性感的美腿，经常做下蹲练习，以锻炼大腿内侧肌肉。另外，在沐浴后3分钟内，抹上腿部专用乳液，并加以按摩，这也是保持一双美腿的关键。
必杀技二：工作时不忘运动
即使忙于工作，也尽量挤出时间来做运动。能步行时尽量步行，比如走楼梯代替坐电梯。
升级武器：踮脚运动
为了塑造苗条的小腿和纤细的脚腕，经常利用空隙时间做踮脚运动。步骤如下，双手触壁，双脚分开与肩同宽，然后挺直身体做踮脚运动。
必杀技三：一周按摩两次
一周做两次spa，并由两名按摩师同时进行腿部按摩。
升级武器：镇静体露
随身携带着具有镇静效果的体露，利用工作间隙涂抹以解除小腿疲劳。
必杀技四：健身俱乐部
健身非常重要，每周去五次健身俱乐部。
升级武器：重力练习+普拉提运动
最近，为了维持体形，重力练习和普拉提运动双管齐下。尤其是可以伸展全身的普拉提运动在校正姿势的同时又能塑造腿形。
必杀技五：瘦身产品
平时喜欢穿迷你短裙和短裤的女孩，非常注重腿部的护理。为了预防双腿浮肿，把腿搁在垫子上睡觉，还有每天使用瘦身产品进行按摩。
升级武器：骑马。通过骑马练久了结实的大腿肌肉。
必杀技六：伸展运动
睡前做一些伸展运动来舒缓腿部肌肉，还有一周做两次普拉提运动来维持腿部曲线。
升级武器：足浴+半身浴
腿部很容易肿胀，所以喜欢足浴和半身浴。洗的时候，加入些具放松效果的芳香浴液可以解除疲劳。
必杀技七：保持正确的姿势
尽可能不要盘腿坐，要经常让大腿肌肉处于紧绷状态。
升级武器：体露+瘦身啫喱+饮食调理
洗澡后涂抹体露和瘦身啫喱，既能补充水份，又能提升皮肤弹力。饮食方面，为了防止腿部肿胀，尽量避开辣和咸的食物。
必杀技八：运动
更多内容请关注飞华健康养生频道：http://ys.fh21.com.cn/
女人补血养颜的靓汤 图说危害女性的习惯 养生堂 养生食谱 养生视频
猜你喜欢：
升级武器：按摩+半身浴+精油
对腿部最为自信的她，比起干瘪的身材更喜欢丰满的身材，以运动代替食疗。
上一篇 : 国庆养生：一天白于一天
下一篇 : 闺蜜法宝：燥秋护肤小绝招
相关推荐
- 1 瑜伽来帮您消灭大象腿
- 2 四个瘦腿动作习惯 彻底消灭大象腿
- 3 怎样告别“大象腿”呢
- 4 大象腿速度变成小鸟腿
- 5 大象腿瘦身攻略 4个动作彻底减掉大象腿
- 6 大象腿怎么减最有效 瘦大象腿有氧运动
- 7 白领如何瘦大象腿
- 8 缓解大象腿的方法有哪些
- 9 瘦腿动作打败大象腿
- 10 大象腿变小鸟腿
更多
Q
肝内囊状低密度影是什么
回答：肝内囊状低密度影是一种影像学表现，常见于肝脏CT或MRI检查中，可能由肝囊肿、肝脓肿、肝包虫病或肿瘤等引起。需要结合临床表现和进一步检查明确病因，并采取相应治疗措施。 1、肝囊肿是...
Q
脂肪肝患者怎么降脂肪
回答：脂肪肝患者可以通过调整饮食、增加运动、药物治疗等方式有效降低脂肪。控制热量摄入、减少高脂肪食物、增加膳食纤维是关键，同时结合适量有氧运动和药物干预，能够显著改善脂肪肝症状。 1、饮...
Q
急性胰腺炎发烧正常吗
回答：急性胰腺炎发烧是常见症状，通常与炎症反应和感染有关，需及时就医。发烧可能由胰腺组织损伤、感染或全身炎症反应引起，治疗包括控制炎症、抗感染和缓解症状。 1、发烧的原因 急性胰腺炎导致...
Q
怎样度过减肥平台期
回答：减肥平台期是体重停滞不前的阶段，通常出现在持续减肥后，身体适应了新的饮食和运动模式。度过平台期的关键在于调整饮食、增加运动强度、优化生活习惯。 1、调整饮食结构 平台期可能源于身体...
Q
心源性肺水肿的特点
回答：心源性肺水肿是由于心脏功能不全导致肺部血管内液体渗入肺泡和肺间质，引发呼吸困难、咳嗽、咳粉红色泡沫痰等症状。治疗需改善心脏功能，降低肺血管压力，缓解症状。 1、心源性肺水肿的病因 ...
Q
哺乳期可以吃甲钴胺吗
回答：哺乳期可以吃甲钴胺，但需在医生指导下使用，避免对母婴健康产生不良影响。甲钴胺是一种维生素B12的活性形式，常用于治疗神经病变和贫血，哺乳期女性在特定情况下可能需要补充，但需注意剂量...
Q
来月经吃什么排得最干净
回答：月经期间，适当调整饮食可以帮助促进经血排出，缓解不适。建议多摄入富含铁、维生素和纤维的食物，如红枣、菠菜和燕麦，同时避免生冷、辛辣食物。 1、饮食调整 月经期间，身体需要更多营养支...
Q
三七高血压能吃吗
回答：三七高血压患者可以适量服用，但需在医生指导下使用，避免过量或不当使用。三七具有活血化瘀、调节血压的作用，但高血压患者应谨慎，避免与降压药相互作用或导致血压波动。 1、三七的功效与高...