女性饮食养生：吃什么能让皮肤更光滑

发布于 2015-01-05 10:40

　　饮食养生专家表示，维系皮肤健康的营养成分主要来自于食物，某些食物中的营养成分，可以保持皮肤柔软和光滑，对抗年龄对皮肤的损害。那么，从饮食养生的角度讲，吃什么能让皮肤更光滑呢?

　　女性护肤饮食养生喝绿茶

　　一杯绿茶不止会让你放松。它富含炎症的抗氧化剂，更重要的是，喝绿茶可能会降低皮肤癌的风险。在喝鲜榨果汁时，加入一点绿茶，茶的抗氧化剂会让果汁不是很快被消化，保留住健康成分。饮食养生专家表示，每天至少要喝三大杯绿茶。绿茶中含有丹宁酸，可以作为收敛剂。将冷藏在冰箱茶叶袋放在眼睛10-15分钟，可以帮助减轻眼袋浮肿。

吃什么让皮肤更光滑

　　女性护肤饮食养生吃石榴

　　石榴是最富含抗氧化剂的水果之一，饮食养生专家表明，这种水果的果汁有炎症的抗氧化剂，比红酒或绿茶多。多吃一些新鲜的石榴。切开石榴冠，得分节果皮，无需再切割。将一碗水放置5-10分钟。结合2汤匙石榴种子和1杯煮过的燕麦片。搅拌2汤匙蜂蜜 (防腐剂) 和2汤匙酪。适用于面部几分钟，再用清水洗净。

　　女性护肤饮食养生吃草莓

　　草莓拥有比橙子和柚子更多的抗衰老的维生素C。经常吃富含维生素C食物的人们拥有更少的皱纹和更年轻的干性皮肤。在食品加工或搅拌机，结合1杯冷冻或新鲜的草莓 (或草莓，树莓和蓝莓它们的抗氧化明星组合) 。一起搅拌混合浆果，1杯香草或纯酸奶，1/2汤匙蜂蜜一杯8盎司。接下来就可以享用你的冰沙了。将剩余的冰沙涂到你的脸上 (刚开始会感觉比较潮湿，等一下会慢慢变光滑) ，大约8分钟后漂洗。

　　女性护肤饮食养生用橄榄油

　　橄榄油的抗氧化和抗发炎的特性，不止对你身体内部有好处，它也可以使你的皮肤变得更柔软。食用橄榄油，也是地中海健康饮食的主食，含有抗氧化剂，以解除自由基和减轻炎症。如果你是干性皮肤，会特别受益。晚餐时，将一勺的橄榄油榨成一小碗，浸入全麦面包中吃，可以由内而外的改善你的皮肤。

　　女性护肤饮食养生吃南瓜

　　饮食养生提醒：通过这篇文章你已经知道吃什么能让皮肤更光滑了吧，赶快行动起来吧，用美食与年龄做斗争，千万比错过身边这些天然的护肤品。

　　南瓜橙色的色调是因为其中含有类胡萝卜素，它们可以对抗皱纹，帮助消除自由基。在食品加工或搅拌机，结合2杯罐装南瓜，4汤匙低脂香草酸奶，4汤匙蜂蜜和1茶匙南瓜饼香料。可以将其敷在脸上，保持10分钟，再用清水洗净。也可以通过添加这些成分的的上述食谱：2汤匙奶油奶酪和1/2茶匙香草精做一个甜蜜的布丁。

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