怎么吃红薯减肥效果更好
发布于 2015-01-26 13:59
红薯可以说是最常见最廉价的减肥食物了，但是红薯减肥的效果却是不容小觑的，它能改善肠胃的消化能力，促进新陈代谢，排走体内的毒素。今天小编要为大家推荐的是几道减肥效果显著的红薯减肥餐。
红薯燕麦奶
材料：红薯50g、燕麦片、低脂牛奶200c.c、砂糖1小匙(依个人口味添加)。
做法：红薯洗净去皮切成块状，燕麦片泡水10分钟后，和红薯一起置入电锅中蒸熟，备用。将蒸熟的红薯、燕麦片及低脂牛奶、砂糖置入果汁机中打匀即可。
酸奶红薯泥
材料：红薯、果粒酸奶、鲜奶油、牛奶
做法：将红薯洗净蒸熟，将蒸熟的红薯去皮，碾压成泥状。在红薯泥中加入牛奶、适量的奶油，搅拌均匀后用勺子塑型压实。将酸奶淋在红薯泥上就可以了。
香爆红薯饭
材料：红薯、大米、葱屑、油、盐。
做法：将红薯洗净、切块，沥干水份备用。在炒锅里加入油，把红薯放在锅里翻炒，加盐。放入适量的水，然后把大米放在红薯上，用小火焖熟就行了。
红薯芝麻浓汤
材料：红薯、洋葱、高汤、牛、油、盐、胡椒、黑芝麻。
做法：红薯去皮，切成长条状入洗净沥干;洋葱切成丝状。起锅洋葱用中火炒熟之后加入红薯一起炒，直至炒至半透明。加入高汤，用文火煮，等红薯软烂，捣碎后加入牛奶、盐和胡椒一起煮，然后放上黑芝麻就可以了。
红薯麦片粥
材料：大米、红薯、快煮燕麦片。
做法：大米洗干净浸泡半小时，红薯去皮切块。在锅中放入清水，烧开后放入浸泡好的大米和红薯块，然后用大火煮沸。煮沸之后改用小火慢煮直至粥粘稠;然后加入快煮燕麦片不断的搅拌直至搅拌均匀。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 中医美容：中药美容面膜到底管用不管用
下一篇 : 沙拉怎样吃身体才不会发胖？
相关推荐
更多
Q
抽血癌细胞筛查能查出什么
回答： 抽血癌细胞筛查通常能查出部分癌症的早期迹象或肿瘤标志物异常。 抽血癌细胞筛查主要通过检测血液中的肿瘤标志物来辅助判断癌症风险，常见的筛查项目包括甲胎蛋白、癌胚抗原、前列腺特异性抗...
Q
怀孕初期会有感冒喉咙痛的症状吗
回答： 怀孕初期可能会出现类似感冒喉咙痛的症状。 怀孕初期由于体内激素水平变化，部分孕妇会出现鼻塞、喉咙干痛等类似感冒的症状，这属于正常的生理反应。雌激素水平升高会导致鼻黏膜充血水肿，可...
Q
儿童急性扁桃体炎吃什么药最好
回答： 儿童急性扁桃体炎可遵医嘱使用阿莫西林颗粒、头孢克洛干混悬剂、蒲地蓝消炎口服液等药物。 阿莫西林颗粒属于青霉素类抗生素，适用于细菌感染引起的扁桃体炎，能有效抑制细菌细胞壁合成。头孢...
Q
子宫肌瘤病变是怎么回事，怎么治疗
回答： 子宫肌瘤病变可能与遗传因素、激素水平异常、局部组织损伤等因素有关，通常表现为月经异常、下腹坠胀等症状。可通过药物治疗、手术治疗等方式干预。 子宫肌瘤病变属于良性肿瘤，但存在恶变概...
Q
中耳炎粘连手术如何治疗
回答： 中耳炎粘连通常需要通过鼓室成形术或鼓膜置管术等手术方式治疗。 中耳炎粘连可能与长期慢性中耳炎、咽鼓管功能障碍等因素有关，通常表现为听力下降、耳闷胀感等症状。鼓室成形术适用于粘连范...
Q
上颚肿了怎么回事
回答： 上颚肿了可能与口腔溃疡、牙龈炎、过敏反应等因素有关。 口腔溃疡是口腔黏膜的浅表性溃疡，常因局部创伤、维生素缺乏或免疫力下降导致，表现为上颚红肿伴疼痛性溃疡。牙龈炎多由牙菌斑堆积引...
Q
挂钩痛张不开嘴怎么办
回答： 挂钩痛张不开嘴可能与颞下颌关节紊乱、外伤或感染等因素有关，可通过热敷、药物缓解及调整咀嚼习惯等方式改善。 颞下颌关节紊乱是常见原因，多因长期单侧咀嚼、牙齿咬合异常或精神紧张导致关...
Q
婴儿鹅口疮如何预防
回答： 婴儿鹅口疮可通过保持口腔卫生、避免交叉感染、增强免疫力等方式预防。 鹅口疮是由白色念珠菌感染引起的口腔黏膜疾病，预防需从阻断感染源和提升自身防御入手。哺乳前母亲应清洁乳头，避免真...