如何饮酒才健康？红酒真的有益健康吗？
发布于 2015-03-13 10:12
很多女人钟爱红酒，其原因从心理上看是小资情结，从健康上看她们认为喝红酒可以保护心血管，比如法国人喜欢喝红酒，法国人心血管病发病率比其他欧美国家低，成为她们最好的说辞。但事实真的是这样吗?
适量饮酒有益健康存争议
但对于适量饮酒是否会有益心脏健康本身就存在争议。有研究认为，适量饮酒的人往往接受过高层次教育，社会地位更高，对健康更重视，更能坚持锻炼和健康饮食等健康的生活方式。
喝酒会增加房颤的发病风险
最近研究显示，喝酒会增加房颤的发病风险。每天喝酒1份饮酒量，发生房颤的风险增加8%。而房颤会引起脑卒中，会导致偏瘫失语而致残。所以即使少量饮酒对于预防心血管疾病也是无益的。
饮酒会增加癌症风险
饮酒会增加口腔、咽喉、食道、结直肠和乳腺等癌症机会，尤其是女性乳腺癌与饮酒不存在阈值关系，只要饮酒即增加乳腺癌风险，与喝多少、喝多长时间没有关系。从不饮酒的就不要奢望饮酒来预防心脏病了，尤其是女童鞋。
红酒优于啤酒和其他酒吗?
部分法国的研究显示，红酒比啤酒和其他酒能更好地预防冠心病等心血管疾病，但是更大规模非法国研究发现，红葡萄酒对心血管的保护作用并没有明显优势。
基础研究发现，多酚和白藜芦醇确实对血管有一定保护作用，但是白藜芦醇的生物利用度低，获得有效剂量的白藜芦醇需要每天饮用超过60升红葡萄酒，这是要用红葡萄酒浴的节奏!最近的研究也发现，人体中的白藜芦醇水平与心血管疾病和癌症的发病率没有明显关系。
如何饮酒才健康?
饮酒的心脏保护作用与酒的类型关系不密切，更重要的是饮酒的形式，规律性适量饮酒可能会有益处，但是不规律的纵酒或酗酒危害更大，会导致心脏和肝脏损害以及癌症等一系列健康危机。建议喝酒的成年人男性不要超过2份饮酒量，女性不要超过1份饮酒量，而对于饮酒的类型未作明确的限定。根据2010年美国膳食指南的定义，1份饮酒量相当于5度的啤酒340ml，12度的葡萄酒140ml或是40度的烈酒42ml)。
不建议女性通过喝红酒预防心脏病
考虑到饮酒的危害，2012年欧洲心血管预防指南更明确强调不建议从不饮酒者通过饮酒预防心血管病。因此我们不建议从不喝酒的人、尤其是女性通过喝红酒的方式来保护心血管和预防心血管疾病，更不建议为了追求小资情调而去喝红酒。经常饮酒的童鞋们，则一定要重视“规律”“适量”原则。
上一篇 : 果蔬美颜排行榜：吃什么水果美容效果最好
下一篇 : 明明吃的不算多 为什么还是越来越胖
相关推荐
更多
Q
腺性膀胱炎吃什么中药
回答：腺性膀胱炎是一种慢性膀胱炎症，患者常出现尿频、尿急、尿痛等不适症状。在中医治疗方面，针对湿热下注、气滞血瘀等病理因素，选择合适的中成药能起到清热解毒、利湿通淋的效果。常用的中药包括...
Q
补牙边缘是黑色的
回答：补牙边缘发黑可能是许多人在口腔健康中遇到的一个小麻烦。这种现象可能由牙齿龋坏、充填材料脱落或其他因素引起。如果发现补牙边缘发黑，建议尽快去看牙医，以便明确原因并进行相应的治疗。 1...
Q
阴囊长疙瘩是什么原因
回答：阴囊长疙瘩可能是多种因素引起的，常见的包括毛囊炎、皮脂腺囊肿、附睾炎、精索静脉曲张以及阴囊湿疹。这些情况可能导致生殖器部位出现异常肿块，症状和严重程度各不相同。为了确保正确的诊断和...
Q
3周岁小孩子最近眼睛里老是有水
回答：孩子眼睛老是有水，家长们可能会很担心，这种情况常见于泪道异常、炎症反应或者外部刺激。为了帮助宝宝尽快缓解症状，建议家长留意孩子的眼部表现，必要时尽早带孩子到医院进行检查，找到具体原...
Q
妊娠糖尿病，生完孩子多长时间血糖恢复正常
回答：妊娠糖尿病在生完孩子后，血糖恢复正常的时间因人而异。对于轻度妊娠糖尿病患者来说，通常在产后1到2个月内血糖会逐渐恢复正常。由于此时体内的激素水平下降，胎儿已经出生，血糖水平自然会有...
Q
自闭症孩子潜水训练
回答：自闭症孩子进行潜水训练是一个有趣且具有潜力的疗法，能够帮助缓解一些自闭症症状。为了确保训练的有效性和安全性，家长需要注意选择适宜的环境、正确引导孩子、进行注意力和语言训练等方面。通...
Q
神经性呕吐中药治疗方法
回答：神经性呕吐是一种常见的功能性胃肠道障碍，常常与情绪波动、压力过大等因素有关。中医治疗方法在缓解神经性呕吐方面显示出一定的效果，主要包括柴胡疏肝散、龙胆泻肝汤、安神定志丸、健脾丸以及...
Q
男性感染梅毒概率大吗
回答：男性感染梅毒的概率确实较高。梅毒是一种由梅毒螺旋体引起的慢性、系统性的性传播疾病，主要通过性接触、母婴传播和血液传播等途径进行传播。特别是在不洁的性生活中，梅毒的传播风险显著增加。...