谨守7个“一” 养出美丽健康好女人

女人想保持容颜的美丽，就得多多在日常饮食和作息上下功夫。看看老中医为您提供的7个“一”女人，让女人容颜如花，美丽常驻。

孕妇补血常见的五大误区

多贫血的孕妇都会关注孕期补血的问题，那么，孕妇吃什么补血有效有健康呢?小编提醒，切勿走进这些补血误区，比如只吃红枣、盲目地吃补血保健品、喝红糖水补血等，不利于女性健康。

女人8大特殊时期补血法

气血对于每个女人来说都是至关重要的元素，气血充足的女性往往看上去有气色，显得更有活力。但是女人一生中有8大时刻最容易缺血，今天小编就来教大家如何对症补血。

养肾的五大首选饮食材料

很多人常常有肾虚的现象，一般人都会采取吃药的方式，但是这不是最佳的养肾的方法，中医养肾是人们最佳的选择，我们有必要来了解一下中医养肾的饮食材料有哪些。黑米具有健脾暖肝、补血益气之效。

中医膳食之五大养肾的食材

肾对于一个人来说是非常重要的，做好养肾工作是关键，中医养肾大家应该听说过吧，下面我们就来了解一下中医养肾的方法都有哪些。黑米具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。

五大补血法养出美丽女人

Q: 孕妇补血常见的五大误区

多贫血的孕妇都会关注孕期补血的问题，那么，孕妇吃什么补血有效有健康呢?小编提醒，切勿走进这些补血误区， 比如只吃红枣、盲目地吃补血保健品、喝红糖水补血等，不利于女性健康。

Q: 养肾的五大首选饮食材料

很多人常常有肾虚的现象，一般人都会采取吃药的方式，但是这不是最佳的养肾的方法， 中医养肾 是人们最佳的选择，我们有必要来了解一下中医养肾的饮食材料有哪些。 黑米 具有健脾暖肝、补血益气之效。

Q: 中医膳食之五大养肾的食材

肾对于一个人来说是非常重要的，做好养肾工作是关键， 中医养肾 大家应该听说过吧，下面我们就来了解一下中医养肾的方法都有哪些。 黑米 具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。

发布于 2016-03-17 15:34

　　中医推荐女人的五大“养血法”

　　一、神养

　　心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。

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　　二、睡养

　　保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

　　三、动养

　　要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

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　　四、食养

　　女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素 ( 铁、铜等 ) 、叶酸和维生素 B12 等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

　　五、药养

　　贫血者应进补养血药膳。可用党参 15 克、红枣 15 枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖 60 克，红枣 20 枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌 20 克，枸杞 20 克，粳米 60 克，红枣 15 枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效。贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

　　此外，还应该根治出血病症。女性患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复鼻出血等疾病时，均要及早就医，尽快根治。防止过多流产，可少消耗许多血液，也是妇女保证健美身体的一项重要条件。

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