女人驱寒用哪些方法最好

发布于 2016-06-14 11:12

  女人由于生理原因,很容易出现手脚冰冷、宫寒等身体寒凉的症状,这些都可以调理的。那么,女人怎么驱寒呢?下面介绍几种驱寒方法,可以试试。


 

  女人驱寒吃的食物

  1、坚果

  坚果油脂含量较高,含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热,有补肾健脑、强心健体、御寒的作用,而冬季对应的是肾脏,可增强体质。

  食用搭配:核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁等都有很好的温补功效,制作也简单方便。

  2、大枣

  民间有“一日食三枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。

  食用搭配:芪枣合汤(取黄芪15~30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30至40分钟,然后连汤带料一起食用)。这三者结合,对气血两虚的人很有好处,能够缓解乏力、畏寒怕冷等症状,也能滋润美白皮肤。女人怎么驱寒

  3、韭菜

  韭菜为振奋性强壮药,有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分,含蛋白质2-2.8克,脂肪O.2-O.5克,碳水化合物2.4-6克,还有大量胡萝卜素、维生素B2等,保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯,有辛辣味,能促进食欲。

  食用搭配:烹饪韭菜很简单,将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒,都可以增强其功效。熬粥时放些韭菜也不错。注意的是,据《食疗本草》记载,韭菜不宜与蜂蜜同食,否则可能导致腹泻。

  4、羊肉

  羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质,可以在冬季补充足够的热量和维生素,达到“暖身”效果。

  食用搭配:人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效,加胡桃仁还能祛除膻味。不过,羊肉不宜与南瓜一同食用,否则可能引起黄疸或脚气

#p#副标题#e#


 

  女人驱寒食疗

  1、乌骨鸡汤

  乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2-3次服完。月经前每天l剂,连服3—5次。

  2、归地烧羊肉

  羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克。羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常服。

  3、母鸡艾叶汤

  老母鸡1只,艾叶15克。将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分2-3次食用。月经期连服2—3剂。

  4、地黄煮酒

  生地黄6克,益母草10克,黄酒200毫升。将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中,加生地、益母草,隔水蒸约20分钟,每次服50毫升,日服2次。

#p#副标题#e#


 

  女人生活中的驱寒方法

  1、揉搓双腿

  尤其是脚踝和小腿处,因为血气不通畅,到了寒冷的季节会由于冰凉而感觉不适。而且腿脚受凉,将直接伤害我们的肾脏。所以,我们要每天坚持揉搓双腿,促进血液循环,驱除寒气。

  2、充足睡眠养阳气

  中医提到阳气可以推动五脏六腑的运作,是人体温暖的来源,阳气不足时容易精神倦怠和怕冷。充足睡眠可以补充阳气的不足。充足睡眠及休息,身体才有足够的体力去抵抗外来寒冷及压力。尤其冬天宜早睡晚起,晚上10点睡,太阳出来之后再起床,一来可以避开清晨的严寒,也可以减少慢性病患者因温差过大而造成血管急速收缩,导致心脏病、中风发作的危险。尽量不要熬夜。

  3、起床前活动脚趾

  起床前脚趾上下活动20次,然后用脚画圆圈活动脚踝,正反方向各10次,再将大腿收紧放松10次。这样可让身体活动开,下床不会感觉太冷。

  4、常常泡脚

  俗话说:寒从脚起,进入寒冷的秋冬季节,我们格外要照顾好我们的脚,进行脚部的保暖御寒。所以每天坚持用热水泡脚15-20分钟,并对脚底进行适当的按摩,特别是涌泉穴,可以加快血液循环,改善寒症,使脚部变得温暖起来。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
补牙材料结合处裂开

回答:补牙材料结合处裂开是很多人会遇到的牙齿问题,主要与咬合创伤、牙齿缺损过大、护理不到位等原因相关。如果出现这种情况,建议尽早就医,通过专业治疗及时修复,以免影响牙齿健康。 1、咬合创...

Q
肾损害吃什么食物调理好

回答:肾损害患者在饮食上可以选择一些富含营养、易消化、且对肾脏负担较小的食物,比如菠菜、西蓝花、牛腱子肉、鸡蛋和低脂牛奶。这些食物可以辅助补充营养,帮助肾脏功能稳定。但需要注意,食物调理...

Q
促进消化的食物有哪些

回答:促进消化的食物有很多,日常生活中适量摄入这些食物可以帮助维持肠胃健康,改善消化功能。但需要注意,单纯依赖食物并不能直接治疗消化系统疾病,如有严重不适,还是要咨询医生。以下几种食物对...

Q
吃辣椒胃灼热怎么办

回答:吃辣椒后如果感到胃灼热,您可以通过一些简单的方法来缓解这种不适感。辣椒虽然美味,但它的辣味可能会刺激胃黏膜,引发灼热感。为此,可以尝试多喝水、喝牛奶或在必要时服用药物来减轻症状。 ...

Q
自闭症孩子怕热水器

回答:自闭症孩子可能对热水器产生恐惧,这种情况可能与他们对水的恐惧有关,或者是因为热水器的存在使他们在洗澡时感到不适。家长可以通过细心观察孩子的日常行为来判断这种恐惧是否存在。了解孩子的...

Q
登革热的四大流行特征

回答:登革热,这个由登革病毒引发的急性传染病,主要通过蚊虫叮咬传播。它有四个显著的流行特征:传染源、传播途径、易感人群和临床表现。了解这些特征有助于我们更好地预防和控制这种疾病。 1、传...

Q
艾灸可以治疗哮喘病吗

回答:艾灸可以作为哮喘患者的辅助治疗方法,但不宜单独依赖它来治疗哮喘。艾灸具有一定的祛湿散寒作用,而哮喘通常与外感风邪、痰浊内蕴相关。适当进行艾灸可能有助于改善哮喘症状。然而,艾灸并不能...

Q
十个月宝宝生长发育缓慢的原因

回答:十个月大的宝宝如果出现生长发育缓慢的现象,可能是由于多种因素引起的,包括缺锌、缺铁性贫血、甲状腺功能减退症、遗传代谢性疾病以及染色体异常等。为了帮助宝宝健康成长,家长需要根据具体的...