孕妇吃什么能去火润燥

发布于 2014-08-26 10:54

  很多准妈妈在怀孕期间都会出现上火现象,表现为口臭、口腔溃疡、莫名烦躁、便秘等症状,因为孕期上火是不宜吃药调节的,所以孕妇吃什么能去火成为孕妈妈普遍关注的问题,下面这十种蔬菜是孕妇去火的首选。

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  一、黄瓜:

  每天吃1到2根黄瓜,也可以辅助降火,青橄榄泡茶,对降火也很有帮助。

  二、西红柿:

  尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以为孕妇去火。

  三、苦瓜:

  不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟而且保留了“青色”,都能达到“去火”的目的。

  四、梨:

  把梨切片放入烧开的沸水中,稍微放点盐,沸腾后捞出来,将梨子和汤都喝下去,具有降火、清热、解毒的功能。

  五、火龙果:

  含有钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等丰富的矿物质元素,孕妇上火多吃有好处。

  六、草莓:

  草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有“去火”功效,能清暑、解热、除烦。孕妇上火的时候可适量吃一些,但是不要太多。

  七、山竹:

  山竹含有丰富的维生素、矿物质,果肉雪白嫩软,吃在嘴里甜中略酸。山竹性寒凉,有极佳的降热解燥功效。但是一定要注意数量和方法,每日食用山竹不超过3个为宜。

  八、大豆:

  大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

  九、西瓜:

  西瓜性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

  十、芹菜:

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  芹菜含有丰富的维生素C、维生素B1、蛋白质等营养。具有平肝降火、镇静安神、利尿消肿、养血补虚等功效。

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