女性备孕前都有哪些准备
发布于 2014-08-27 14:13
夫妇在备孕前会做很多的准备，在此，小编给大家提供几条建议，帮助大家生一个健康的宝宝。
小编推荐：
吃什么抗衰老?紫色食物 把补气血的食物做成美食
在备孕前有哪些准备
1、生活中一定要多注意补充水分。
身体有了充足的水分，能够帮助清除体内的各种代谢毒物(例如重金属)、能够增强免疫力和抵抗病毒的能力，尤其是在夏季，身体补充足量的水分，可以为怀孕后的胎宝宝提供一个良好的生长发育环境。此处，值得注意的是，一定要多喝完全烧开的开水，未完全烧开的开水最好不要喝，另外少喝含有咖啡因、色素以及香精等人工制作的饮料或果汁。
2、备孕饮食选择增加精子与卵子的活力为主。
夫妻双方因精子或卵子的活力不足而导致怀孕失败的例子非常常见，因此，要多吃能够增加精子和卵子活力的食物。例如瘦猪肉、蛋类、动物肝脏、鱼虾、豆制品、海鲜类以及新鲜的水果和蔬菜等等，均可提高精子及卵子的活力，提高受孕的几率。
3、饮食尽量要回归自然。
在备孕期间以及怀孕后，应尽量选择新鲜无污染的蔬菜和瓜果，避免进食含有食物添加剂或防腐剂的食物。
4、饮食尽量多样化。
不同的食物所含的营养元素都不同，五谷杂粮都有它的营养，最好不要偏食和忌口，营养摄取需多样化。
5、注意在体内储存充足的钙和铁。
到了怀孕的中后期，非常容易发生缺铁性贫血以及缺钙的情况，受孕后再补充已经为时已晚，尤其是对于远离营养就相对较差的女性来说。因此，在备孕时就应多吃一些鱼类、牛奶、奶酪、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类以及绿黄色的蔬菜等食物作为体内丰富钙和铁的补充，以免怀孕后发生缺铁和缺钙的情况。
6、拒绝垃圾食品。
更多内容请关注飞华健康网养生频道http://ys.fh21.com.cn/
巧吃薏米除体内湿气 南瓜的营养价值
猜你喜欢：
准备要宝宝的女性朋友们要注意一定要远离垃圾食品，例如臭豆腐、锅巴、烧烤、油炸食品等等，这些垃圾食品会阻碍体内营养元素的摄取，因此为了胎宝宝和自身的健康着想，要尽量避而远之了。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 帮助孕产妇睡眠的食物！
下一篇 : 孕妇产后回乳中医食疗方
相关推荐
更多
Q
盲肠阿米巴肉芽肿会有哪些症状表现
回答：盲肠阿米巴肉芽肿的症状包括腹痛、腹泻、体重下降和腹部肿块，治疗方法包括药物治疗和手术干预。盲肠阿米巴肉芽肿是由溶组织内阿米巴感染引起的慢性炎症反应，通常表现为盲肠部位的肉芽肿性病变...
Q
化疗血小板太低怎么办
回答：化疗后血小板过低可以通过药物治疗、饮食调整和生活方式干预来改善。药物治疗包括注射重组人血小板生成素、口服艾曲波帕或使用血小板输注；饮食上建议增加富含铁、维生素B12和叶酸的食物，如...
Q
后槽牙最后一颗的后面的牙龈发炎怎么办
回答：牙龈发炎可以通过口腔清洁、药物治疗和饮食调整来缓解，常见原因包括食物残渣堆积、牙齿排列不齐或牙龈感染。保持口腔卫生是治疗的关键，必要时需就医处理。 1、口腔清洁是缓解牙龈发炎的基础...
Q
胖大海和山楂可以一起泡水喝吗
回答：胖大海和山楂可以一起泡水喝，两者搭配有助于润喉、消食和促进消化。胖大海具有清热润肺、利咽解毒的功效，山楂则能健脾开胃、消食化积，两者结合可以缓解咽喉不适和消化不良。泡水时，建议使用...
Q
心率190次/分有危险吗
回答：心率190次/分属于心动过速，存在一定危险，需及时就医。心动过速可能由多种原因引起，如剧烈运动、情绪激动、药物作用、心脏疾病等，需明确病因后采取相应治疗措施。 1、剧烈运动或情绪激...
Q
不做唐氏筛查做四维可以吗
回答：唐氏筛查和四维彩超的目的不同，不能互相替代。唐氏筛查主要用于评估胎儿患染色体异常的风险，尤其是唐氏综合症，而四维彩超则侧重于观察胎儿的形态结构和发育情况。两者在孕期检查中各有其重要...
Q
培美曲塞治疗肺腺癌效果怎么样
回答：培美曲塞治疗肺腺癌效果显著，尤其适用于非鳞状非小细胞肺癌，通过抑制肿瘤细胞生长和复制发挥作用，通常与顺铂联合使用。肺腺癌是肺癌最常见的类型，培美曲塞作为一种抗代谢药物，通过干扰DN...
Q
我的胸部有点刺痛怎么回事
回答：胸部刺痛可能与多种原因有关，包括肌肉拉伤、心脏问题、胃食管反流等，需根据具体情况进行治疗。对于轻微刺痛，可通过休息、热敷缓解；若伴随其他严重症状，如呼吸困难、心悸等，需立即就医。 ...