孕妇失眠你忽视了吗？

　　如果怀孕是一种职业，把孕妇说成是最辛苦的职业也不为过。养生人群孕妇是极其特殊的群体，做好孕妇养生是非常重要的，那么孕妇失眠是怎么回事呢?如何防范孕妇失眠?

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　　一、近八成孕妇属于“熊猫派”

　　失眠的人千千万，睡不着也是一种难熬的痛苦。可这种痛苦对孕妇来说尤为严重，孕妇承载着孕育宝宝的责任，还要照顾好自己。失眠不仅会影响孕妇本身的健康，也会给宝宝带来一定的危害。据一项网络调查显示，有近八成的孕妇都属于“熊猫派”，晚上睡不好。

　　如今难得的十一长假就这样一溜烟儿的走了，立马就要投入紧张的工作，无奈的职场孕妈真心伤不起!假期里晚上若睡不好，白天还有充足的时间补觉，作息时间完全可以自由控制，如今长假过后，按时按点上班，让不少孕妇都戴上了黑眼圈。睡眠不足、睡眠质量不佳等不仅让孕妇精神不济，也让“面子”问题严重受影响，眼部皮肤循环不良，造成浮肿和黑眼圈，“熊猫派”的孕妇成了长假之后的常态。

　　二、孕妇失眠危害

　　首先，怀孕的孕妇初期心情都比较烦躁，晚上经常失眠多梦，自己找不到好的办法，也会影响胎宝宝的发育成长，前三个月正是胎宝宝大脑形成时期。因此孕妇一定要保证睡眠质量，否则不可避免地会影响到自身抵抗力，容易患上一些疾病，这样就很有可能会间接影响到宝宝的健康。

　　其次，孕妇长期的失眠会给自身身体造成很大的负担，晚上失眠多梦，白天神情倦怠、食量减少，这会间接造成胎宝宝无法吸收到足够营养，胎宝宝所需要的营养供给不到位，会严重影响胎宝宝的体形偏小、发育不健全、影响不良。

　　最后，孕妇失眠最严重的后果就是会导致孕妇精神情绪抑郁、焦虑、不自信，压力过大无法排解，这些情况都会或多或少危害到宝宝健康，严重的还可以导致流产。因此家人可以帮助孕妇缓解压力，多多关心体贴她们，让她们健健康康的孕妇宝宝。

　　三、孕妇防失眠，补钙是关键

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　　被失眠多梦困扰的孕妇一旦有机会睡着，肯定是“只愿长睡不愿醒”，孕妇该如何打破影响沉睡的“魔咒”呢?我们都知道，怀孕后孕妇本身会发生诸多变化，尤其孕妇在孕期身体对钙的需要量比一般人多，因为肚子里的宝宝生长过程中也是需要钙的。因此，如果孕妇频繁失眠多梦，容易腿抽筋，这可能是在暗示着你要补钙了。因为钙不仅是骨骼生长必不可少的元素，也是重要的神经递质。缺钙时会影响大脑神经元的正常代谢，引起神经兴奋性增加致使无法入睡。