产后腰痛可以做热敷吗?

发布于 2014-10-13 16:57

  产后腰痛是很多新妈妈都会遇到的问题,与孕期腰部压力大、坐月子方法不正确、抱孩子姿势不好等都有关系。产后保健专家建议新妈妈如果遇到产后腰痛的问题,可以借助热敷和食疗的方法来缓解。

  热敷法治疗产后腰痛:

  选取1000 克食用盐,放入铁锅内炒热,然后将炒热的盐装入纯棉布缝制的袋子内,扎上口,热敷患处。有关盐袋子的温度,以个人适应为准,如果太热可适当垫一条干毛巾阻热。

  选取鲜嫩仙人掌去刺,洗净切块或切成片泡在高度酒中。储存两周后,可摇晃酒瓶,发现瓶中的仙人掌有丝出现,即可用药棉蘸上“药酒”轻擦患处,每日擦5~6 次为宜。正处哺乳期的女士,为避免酒精刺鼻影响幼儿吸乳,可选择在每次哺乳后擦涂。

  治疗产后腰痛的食疗方法

  选取小公鸡肉混合1000毫升的陈醋放入锅内炖熟,将肉和汤分两次食用,最好晚饭后、早饭前食用。操作过程中,切忌将陈醋到入铝锅内炖煮,更不能添加任何佐料。

  选取干鲜黄花菜40 克、猪蹄一只,一同煮烂加黄酒,一天吃一次,连吃五次即可见效。需要提醒的是,每个人对方子的选择会有差异,因此,选择验方前最好寻求医生帮助,医生会给出更好的建议,以消除不适症状。

  正确抱BB可以避免产后腰痛

  妈妈可以在抱BB时尽量避免腰部用力避免腰痛。如在抱起宝宝前先使宝宝靠近胸口,可以省很多力气。如果要把宝宝从婴儿床中抱起来时,把婴儿床向新手妈妈倾斜也可以省些力气;从低处抱起宝宝时要屈膝,不要弯腰,然后下蹲,利用腿部肌肉把孩子抱起来。

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