孕妇究竟怎么去肺火才好

　　怀孕期间，孕妇既要在饮食上保证营养均衡，又要进食温补的食品，因此很容易上火，而且孕妇上火不能吃药，只能通过起居饮食来调理。那孕妇怎么去肺火呢？

　　孕妇怎么去肺火

　　怀孕期间,孕妇既要在饮食上保证营养均衡,又要进食温补的食品,因此很容易上火。那孕妇怎么去肺火呢?孕妇上火不能吃药,只能通过起居饮食来调理。下面一起去了解一下孕妇去肺火吃什么。

　　1、牛奶

　　牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,还能补充人体因大量出汗而损失的水分。孕妈饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肺火。牛奶还含有丰富的钙质,能补充孕期需要的钙。

　　2、梨子

　　梨子润肺止咳,能为孕妇补水,对于孕妇来说,煮一碗梨糖水,不但清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰的作用,是孕妇上火的首选水果。

　　3、草莓

　　草莓不仅看着可口诱人,而且营养价值非常高,同时还具备一定的药物价值。,草莓可以清暑、解热、除烦、去火。

　　4、西红柿

　　西红柿中欧含有丰富的维生素C,可以平肝去火、消肿、清热润肺,还可以提高人体的免疫力,防止口腔溃疡。

　　5、西瓜

　　西瓜性凉,营养较高,能清热解暑,降火润肺,含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖和维生素等营养,孕妇有肺火可以适当吃,但不宜多吃。

　　6、火龙果

　　火龙果含有钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等丰富的矿物质元素,孕妇上火多吃有好处。

　　7、苹果

　　具有生津除烦,开胃和脾,润肺悦心,涩肠止泻之功效。

　　8、橄榄

　　橄榄具有清肺生津,利咽,解毒功能。主要用于咽喉肿痛,烦渴,肺热咳嗽。

　　9、蜂蜜

　　蜂蜜具有很好的滋阴以及润肺的作用。蜂蜜性味甘平,能入脾经、肺经、大肠经,因而起到润肺、解毒、补中的作用。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,降火又通便。

　　10、大豆

　　大豆含有丰富的蛋白质,并且具有很好的滋阴去火的功效。

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　　孕妇去肺火食谱

　　1、银耳雪梨

　　原料:火龙果、银耳、木耳、雪梨、冰糖、青豆、枸杞。

　　做法:银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净,火龙果取果肉,果壳待用,火龙果肉和雪梨切成均匀的块。将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。与此同时,将青豆煮熟备用。将炖好的汤盛入火龙果壳中,撒上青豆、枸杞即可。

　　功效:清热、化痰、去火润肺。

　　2、木瓜猪骨炖花生

　　材料:大木瓜一个(750克左右)、花生仁100克、猪骨250克、红枣4枚、生姜4片、盐适量。

　　做法:红枣去核洗净,与花生仁、猪骨、生姜、盐加水两碗,用小火煲一小时,然后放入去心的木瓜中,上锅蒸一小时即可。

　　功效:木瓜性寒味甘,含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等。此菜有清热、去肺火、助消化、健脾胃之效。

　　3、川贝母冰糖梨汁

　　原料:雪花梨1个,冰糖10克,川贝粉2克,枸杞3克。

　　做法:将雪花梨削去皮、用小刀去掉上层约1/5的顶部,用小勺挖去梨核。雪梨清理干净后在梨心放入冰糖、枸杞和川贝粉,盛满凉开水。盖好汤盅盖后上屉蒸1.5小时后即可。

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　　孕妇去肺火注意事项

　　1、忌盲目去火

　　一般说来,上火分为虚火和实火两种。如果孕妈是虚火的话,可用滋阴去火的食物来降火。切忌用去实火或实热的食物去降火。如果孕妈是实火的话,也应避免使用凉性大的食物。比如凉茶、莲子心,这类食物容易损伤女性阴气。你可以选择用绿豆水、菊花茶等不易损耗阴气的食物来进行食疗。

　　2、忌吃油炸品

　　油炸的东西最容易引起上火了。如果孕妈已经上火了,还吃油炸品或那些易引起上火的东西,比如油条、牛奶、羊肉、狗肉、薯片等,这只会“火上加火”。

　　3、忌生气

　　情绪也是孕妈上火与否的一个重要因素。孕妈要尽量保持心境平和,不要急躁、生气。生气也可能引起或加重上火。所以,孕期孕妈要注意转移自己的不良情绪,调节自己的精神状态哦。

　　4、忌晚睡

　　如果孕妈上火了,那么最好保持早睡觉的习惯。23点~凌晨1点是人体气血回流到肝脏等器官的时候。如果23点还不睡,就相当于强迫肝脏再继续运作。导致情绪烦躁、上火等症状。