电脑一族如何保健养生？

发布于 2014-09-04 13:37

　　电脑族是久坐一族，跟电脑打交道的时间超过了和人打交道的时间，长期以来，是否发现自己已经有很多健康问题?

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　　长期坐在电脑前，和电脑打交道的时间甚至超过了和人打交道的时间，你是否发现自己慢慢的越来越依赖电脑，由此产生了大量的健康问题。

　　首先，长时间盯着电脑，长时间不眨眼，眼睛容易疲劳，感觉干涩，视力模糊等，因此我们要多喝多补一些对眼睛有益的食物，久坐电脑前应多补充维生素AD，多喝一些清肝明目的东西，比如泡枸杞茶，菊花茶，多吃一些富含维生素AD的菜，比如胡萝卜，菠菜等。

　　再者，久坐电脑前要注意防辐射，众所周知电脑是有辐射的，因此电脑族们也要注意防辐射，可以在电脑旁边防一些吸收辐射的植物，比如仙人掌等，久坐电脑前皮肤长期接受辐射对皮肤的影响是很不好的，如此，皮肤很容易长斑，缺水，因此我们有必要准备一些防电脑辐射的隔离霜，多给皮肤补水，用完电脑后要注意洗脸。

　　此外，久坐电脑前颈椎长期一个姿势容易僵硬变形，因此我们应时不时动一下脖子，避免脖子酸痛，还有要注意坐姿，不良的坐姿对健康的影响是非常不利的，尤其是对我们久坐电脑前的电脑族，容易腰酸背痛，这点尤其要注意。坐在电脑前操作大约一个小时电脑后应该站起来动动。

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　　身体是革命的本钱，久坐于电脑前的朋友们要注意了，以上几点很重要哦。

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