不耽误事儿的护眼良策
发布于 2014-09-25 11:43
发布于 2014-09-25 11:43
现在我们的生活已经离不开电脑,如今小小年纪就变成“四只眼”的人大有人在,我们的眼睛开始抗议,那么电脑族如何保护眼睛呢?看看养生小编为大家谋划的计策吧!不看会后悔的。
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1、让眼球做运动
作为电脑族,很多人都要对着电脑,甚至时间更长。当我们连续看着电脑的时间很长的时候,你就会感到眼睛很酸涩,而且很干。如果遇到这样的情况,我们就应该停下手中的事情,做一些眼部运动,让眼睛缓解一下疲劳了。我们可以转动眼珠子,上下翻转一下,多重复几次这样的动作,让眼睛“歇”一下,然后再工作。
2、忙里偷闲眨眨眼
眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水,并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面,保持眼部湿润。很多人因为太专注于工作,长时间盯着电脑屏幕忽视了眨眼睛,导致眼睛干涩不适。忙里偷闲,眨几下眼睛,有助于清洁眼表面,也相当于给眼睛做一次按摩。
3、上班时保持间歇休息
职业女性如果连续使用电脑6-8小时,应每隔1-2小时休息一次,让眼睛离开电脑10-15分钟;工作1小时后最好离开电脑屏幕,注视远方目标,直到清楚后再维持10几秒钟。
4、坚持按摩解疲劳
看资料时或开会间歇,用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处;也可用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按,重复5-6次。长期坚持不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳,还有助于视力的改善。
5、工作忙碌吸口气
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吸口气也会对护眼有帮助吗当然。据调查,很多人因为太专注盯着电脑,本能地使呼吸速度变缓,而吸气是可以加速血液循环的,可以缓解眼睛疲劳。
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