常坐着对身体有什么危害

发布于 2014-10-20 16:16

  电脑族属于久坐一族,8个小时的工作制,除了吃饭上厕所,很少有机会能够站起来走走。长期坐着有什么危害呢?

  坐的时间长短

  “坐”的被动性仅次于“躺”,坐着的人体热量消耗降至最低,易导致代谢失衡。很多人都感到惊讶,甚至吃一颗苹果都要比“黏”在椅子上消耗的热量多。而另外一方面,“人们误以为‘久坐’等同于‘不运动’,事实上如果有人每天在健身房锻炼30至45分钟,其余时间还是坐着,他们的生活方式仍属于‘久坐’。

  改变脊柱状态

  坐姿改变了人体脊柱的自然形状,让肌肉、骨骼变得越来越不舒服。健康人的脊柱呈自然的S形,但坐姿把腰部往后推成“C”形,使本该支持身体的背部和腹部肌肉失去了作用。长此以往,背部肌肉变得薄弱,无法有力支持脊柱,疼痛不可避免地袭来;坐姿中的人们膝盖呈90度弯曲,肌腱和髋部屈肌一直被压缩,臀部肌肉被拉伸,肢体动作会变得不再自由、舒展,疼痛和受伤却比原来更加频繁。

  增大腰围

  长期“坐者”的腰围经过日积月累,不经意间就会渐渐增大。“站起来”一次只能消耗几卡路里的热量,但只要每天坚持做几次,就能起到明显的作用。每日多消耗30到50卡路里并不难,但足以防止体重每年增加2到3磅。而如果大量时间都处于“坐”的状态,体重就会悄悄的降临到你身上。

  伤害臀骨

  你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛,有时接连两三天都令你坐立难安?请别忽视这样的症状,这是女性易患的疾病——尾骨受伤。尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象,范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确,压迫尾骨神经,即可造成尾骨受伤而疼痛。

  易患大肠癌

  长年久坐办公室而很少从事体力活动,是患大肠癌的一种危险因素。由于久坐的人最容易发生痔疮,因而民间也有“十人九痔”的说法。许多人认为痔疮无关紧要,不出血就好了,从而忽视了大便带血是大肠癌最初的主要症状之一。发现自己大便带血,一定要到医院作检查,最好是采取直肠指检,医生戴上手套,将一根手指伸入肛门,一般都能查出问题来。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
胖大海和山楂可以一起泡水喝吗

回答:胖大海和山楂可以一起泡水喝,两者搭配有助于润喉、消食和促进消化。胖大海具有清热润肺、利咽解毒的功效,山楂则能健脾开胃、消食化积,两者结合可以缓解咽喉不适和消化不良。泡水时,建议使用...

Q
怀疑脑出血的自我检查

回答:怀疑脑出血时,应立即就医,同时可以通过观察症状进行初步判断。脑出血的常见症状包括剧烈头痛、呕吐、意识模糊、肢体无力或麻木、言语不清等。如果出现这些症状,尤其是突然发作,应高度警惕。...

Q
婴儿睡觉时抽搐原因

回答:婴儿睡觉时抽搐可能是由于神经系统发育不成熟、低钙血症或癫痫等原因引起,需根据具体原因采取相应治疗措施。神经系统发育不成熟是常见原因,随着婴儿成长会逐渐消失;低钙血症可通过补充钙剂和...

Q
高血压患者喝什么茶好

回答:高血压患者适合饮用绿茶、菊花茶和决明子茶,这些茶饮有助于辅助降压。茶饮中的有效成分如茶多酚、黄酮类物质等,能够帮助调节血压,改善心血管健康。绿茶富含茶多酚,具有抗氧化作用,能够减少...

Q
鼻子连接口腔处叫什么

回答:鼻子连接口腔处的结构称为鼻咽部,是上呼吸道的重要组成部分。鼻咽部位于鼻腔后方,与口腔通过软腭分隔,主要功能是调节呼吸和吞咽。鼻咽部健康对呼吸、发音和吞咽功能至关重要,若出现不适需及...

Q
成人颅骨骨折恢复时间是多少

回答:成人颅骨骨折的恢复时间通常为6-8周,具体时间因骨折类型、严重程度及个体差异而异。治疗包括休息、药物镇痛、手术修复及康复训练,恢复期间需避免剧烈活动,定期复查。 1、骨折类型影响恢...

Q
查肝癌做什么检查

回答:肝癌的早期筛查和诊断需要结合多种检查手段,包括血液检查、影像学检查和病理学检查。血液检查中,甲胎蛋白AFP是常用的肿瘤标志物,其水平升高可能提示肝癌;影像学检查如超声、CT和MRI...

Q
白癜风进展期如何稳定

回答:白癜风进展期可通过药物治疗、光疗和生活方式调整来稳定病情。进展期白癜风是由于黑色素细胞持续受损导致皮肤白斑扩散,及时干预可延缓病情。口服药物如小剂量激素、免疫调节剂有助于控制免疫系...