睡前常用这物影响睡眠

发布于 2016-01-28 17:43


 

  人类的生活按照日出而作日入而息的规律,在晚上需要进行睡眠,通过睡眠能够调节好身体。但是很多时候,我们在晚上根本就就没有达到正常的睡眠状态。现代生活中,丰富多彩的的节目在晚上层出不穷的上演,让人已经忘记了睡眠。在晚上吃饭、喝酒、逛吧各种各样的夜晚节目,给这个黑蒙蒙的夜晚增添几分趣味。

  用时下流行的话:“城里人真会玩”或许更加准确。其实不然,在睡觉的时候要是不睡觉而做其他的事情,对于健康有伤害,特别是在睡觉前,我们可能还在吃着东西,这样的生活方式对于健康无疑是有伤害的。不少人在睡觉前可能还在玩一样物品,这个物品看起来非常的普通,但是玩的时间过长对于健康也是有伤害的,严重的时候还会造成毁容的情况,下面就来看看。

  一、睡前玩电脑

  科技的发展超乎很多人的想象,电脑、手机已经成了很多人必备的装备,在这里不谈手机给身体带来的危害,只说在睡前玩电脑给身体带来的危害。

  不少人在晚上不喜欢应酬,对于逛吧更是不感兴趣,唯独让他们感兴趣的就是网络游戏,有些人甚至能够一整天都坐在电脑前玩游戏。

  陷入游戏之中不能自拔的大有人在,在晚上,家中有电脑的人会用自己的电脑玩游戏,没有电脑的人会跑去网吧玩游戏,网络游戏在这个寒冷的夜晚给了他们很多的慰藉。但是,长时间的玩电脑,特别是在睡觉前玩电脑对于健康无疑是非常有害处的,这种危害要是不能将其扼杀在摇篮里,对身体损害更大。

#p#副标题#e#


 

  二、睡前玩电脑的危害

  既然说到了在睡觉前不能玩电脑,那么为了给大家提高警惕,就说说在睡前玩电脑会带来哪些危害,这些危害希望能够给很多沉迷在网络世界中的人们一些帮助,在以后的生活中能够减少玩电脑的次数。

  1、睡前玩电脑影响睡眠

  既然在睡觉前不适宜玩电脑,那么长时间的在睡觉前玩电脑影响到身体最大的无疑就是睡眠了,在晚上本应该是睡眠的时间,但是,这个时候要是玩着电脑无疑是会影响到睡眠的。

  生活中不少人会熬夜玩电脑,网上冲浪也有不少人,但是,长时间的这样做,对于健康无疑是有伤害的。

  一般来说,在晚上温度比白天要低好多,如此大的温差对于睡眠是有帮助的。但是,当在本应该睡觉的时候,不进行睡觉而改做其他的事情,是会影响到睡眠的。

  更不用说,一些人即使已经睡着了,但是,房间里的电脑根本就没有关闭,这样的情况是会导致电脑明亮的显示屏对眼睛和视觉神经造成很强的刺激,影响到睡眠的质量。

  一般来说,在睡觉前两个小时就不要玩电脑了,更不要在卧室里摆放电脑了,要给睡眠营造一个安静的环境。

  2、睡前玩电脑会伤害皮肤

  每个人都希望得到白里透红的粉嫩皮肤,但是,生活中的种种因素会让你的皮肤变得越来越差,玩电脑也是其中一种。长时间的接触电脑会伤害你的皮肤,甚至会造成毁容的可能。

  这是因为在玩电脑的时候,电脑的辐射会影响到皮肤,这种辐射是肉眼看不到、摸不着的,但却是真实存在的,人体皮肤要是过多的接触这种辐射是会影响到循环系统、免疫系统。同时,电脑中的静电是会在电脑开机的过程中吸附空气中的粉尘和污染物,当我们坐在电脑前玩着电脑的时候就会造成这些灰尘落在皮肤上,导致皮肤毛孔堵塞、毛孔变粗是常见的情况。

  时间较长还会产生很多痘痘,要知道电脑的这种静电还会吸收皮肤中的水分,皮肤要是处于缺水的状态,是会造成皮肤脱水严重的,皮肤就会变得越来越干,油性的皮肤就会变得越来越油。

  并且在睡觉前长时间的使用电脑还会造成眼睛干涩、皮肤干燥,黑眼圈生成会越发的明显,有可能会导致光敏性皮肤病,皮肤上会出现小红斑疹和红斑。

  因而,在睡觉前玩电脑是会伤害皮肤的。

  3、睡前玩电脑会造成心血管疾病

  在睡前要是经常玩电脑还会造成心血管疾病的发生,这是因为在生活中影响到人们的心血管疾病发生主要表现心悸、失眠、女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少。

  这是因为长时间的在睡觉前玩电脑是会让电脑的辐射直接影响到气血的运行,时间一长是会造成细血管疾病的发生,因而,在晚上睡觉前不要过多的接触电脑。

  4、睡前玩电脑还会造成记忆力衰退

  不知道你发现了没有,在睡觉前要是经常接触电脑还会导致记忆力衰退,不少人会在第二天醒来的时候发现头痛难忍。

#p#副标题#e#


 

  以青年人来说,本应该是一生中记忆力最好的时候,但是,长时间的接触电脑就会越来越依赖于电脑,甚至会带来偏头痛、心神不定、注意力不能集中等症状的发生。记忆力自然而然就会减弱许多。

  长时间的这样做还会导致记忆力的衰竭,不少人长期的使用电脑对于书写都有了遗忘的趋势,造成了书写遗忘症,这样的症状是会导致很多以前能够写出来的字,在现在根本就写不出来。

  因而,在生活中对于电脑,我们一方面要使用它,但是不能过度的依赖它。

  结语:通过上面关于夜晚睡前玩电脑的简单描述,相信大家对于生活中玩电脑的伤害有了更多的了解,这些伤害说起来大家都是知道的,但是,真正在睡觉前远离它的人少之又少,希望在以后的生活中大家能够减少在睡觉前玩电脑的次数,以此来保护身体,得到健康的身体。#p#分页标题#e#

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
声带小结怎么做手术适合

回答: 声带小结通常采用支撑喉镜下声带小结切除术或激光声带小结切除术,具体术式需根据病情决定。 声带小结是声带边缘的良性增生性病变,多因长期用声不当或过度发声导致。手术适应证包括保守治疗...

Q
激光可以治疗面部红血丝

回答: 激光一般可以治疗面部红血丝,效果通常较为显著。 激光治疗面部红血丝主要通过选择性光热作用原理,特定波长的激光能被血红蛋白选择性吸收,转化为热能后破坏异常扩张的毛细血管,从而达到消...

Q
如何护理早产儿 呵护早产儿的4方法分享

回答: 早产儿可通过保持适宜温度、科学喂养、预防感染、定期随访等方式护理。 早产儿由于发育不成熟,体温调节能力较弱,需要将环境温度维持在24-26摄氏度,湿度保持在55-65%。喂养时应...

Q
脑梗一辈子不复发可能吗

回答: 脑梗一辈子不复发是有可能的,但需要长期坚持规范治疗和健康管理。 脑梗复发概率与患者基础疾病控制、生活方式调整和用药依从性密切相关。高血压、糖尿病、高脂血症等基础疾病得到稳定控制,...

Q
舌下舔到硬块挂什么科室

回答: 舌下舔到硬块可以挂口腔科或口腔颌面外科就诊。 舌下硬块可能与舌下腺囊肿、舌下腺结石、舌下肿瘤等因素有关。舌下腺囊肿是由于舌下腺导管阻塞导致唾液潴留形成的囊性病变,表现为舌下黏膜下...

Q
不宁腿症有效的治疗方法

回答: 不宁腿综合征可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗等方式改善。 调整生活方式包括避免咖啡因和酒精摄入,保持规律作息,睡前进行适度运动如散步或拉伸。白天避免长时间静坐,适当活动下肢...

Q
中耳炎如何分型 揭秘中耳炎的分型标准

回答: 中耳炎可分为分泌性中耳炎、化脓性中耳炎、中耳胆脂瘤三种主要类型,分型依据包括病理特征、病程进展及临床表现。 分泌性中耳炎以鼓室积液为主要特征,多因咽鼓管功能障碍导致负压状态,表现...

Q
胃癌的组织学如何分型

回答: 胃癌的组织学分型主要分为腺癌、印戒细胞癌、腺鳞癌、未分化癌等类型。 腺癌是最常见的胃癌类型,约占胃癌的90%,可进一步分为乳头状腺癌、管状腺癌、黏液腺癌和低黏附性癌等亚型。印戒细...